Творожно-овсяные панкейки

100-150 гр овсянки
200-250 гр обезжиренного творога
3 яичных белка
100 мл кефира 1%
Стевия
Ванилин


Б-19.8 Ж-2.4 У-27.5 Калл 189.8 (на 100г)

Овсянку в блендер, перемалываем ее в муку. Добавляем яичные белки, творог и кефир. Все вместе мешаем до однородной массы. Тесто должно получиться как на оладьи. Предварительно разогреваем сковороду с покрытием, выкладывам ложкой массу, как оладьи. Без масла!!!
Рейтинг:  +39
Нюля
15 марта 2013 года 44 1929 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Творожно-овсяные панкейки
100-150 гр овсянки
200-250 гр обезжиренного творога
3 яичных белка
100 мл кефира 1%
Стевия
Ванилин
Б-19.8 Ж-2.4 У-27.5 Калл 189.8 (на 100г)
Овсянку в блендер, перемалываем ее в муку. Добавляем яичные белки, творог и кефир. Все вместе мешаем до однородной массы. Тесто должно получиться как на оладьи... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

15 марта 2013 года
0
Супер Рецепт, как раз для диетстола # 5

15 марта 2013 года
+1
ога)

15 марта 2013 года
0

15 марта 2013 года
0

15 марта 2013 года
0
Можно поподробнее про стевию

15 марта 2013 года
0
где купить или что это такое?

15 марта 2013 года
0
присоединяюсь к вопросу про "этого зверя"

15 марта 2013 года
0
это такая сладкая трава.для диабетиков. вместо сахара. но со своим вкусом. поэтому можно с сахорозой.я бы сделала так. сахороза не повышает уровень сахара в крови.

15 марта 2013 года
0
а продаётся она в аптеке?это порошок или гранулы для диабетиков?Форма выпуска какая.

15 марта 2013 года
0
стевия это трава. продается в аптеке есть всевозможные чаи со стевией. на вкус она приторная как солодка.

16 марта 2013 года
0
Спасибо . Забрала в избранное.

17 марта 2013 года
0
ооАНАСТАСИЯ пишет:
продается в аптеке есть всевозможные чаи со стевией
Сегодня купила такой чай. И не знаю, что его в блины добавлять? (на будущее охота знать)

16 марта 2013 года
0
а если не молот овсянку, а взять мелкую и дать немного разбухнуть, так можно? (вопрос лентяйки )

17 марта 2013 года
0
я не знаю...не пробовала

16 марта 2013 года
0
Cупер! Я тоже по этим принципам все готовлю: без яичных желтков, все обезжиренное и со стевией.

17 марта 2013 года
0

17 марта 2013 года
0
Нюля пишет:
Без масла
а не прилипнут к сковороде?

17 марта 2013 года
+1
у меня не прилипли)

17 марта 2013 года
0
а сковорода тефлоновая или керамическая?

18 марта 2013 года
+1
тефлоновая,но попробуйте смазать маслом просто,если боитесь)

18 марта 2013 года
0
Обязательно попробую! Но сначала попробую без масла! Спасибо!

18 марта 2013 года
+1

17 марта 2013 года
0
забрала в избранное, спасибо

17 марта 2013 года
0

17 марта 2013 года
0
спасибо, плюсую и забираю)

16 июля 2013 года
0
не поверите, вчера вечером, перед сном подумал, что можно попробовать нечто похожие...а сегодня утром читаю ваш рецепт...значит я на верном пути...спасибо

16 июля 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "