морковь по корейски

Если вы придерживаетесь -60, то на ужин не то что с морковкой, а и саму морковку по-корейски нельзя. Картофель на ужин тоже под запретом. Есть 7 вариантов ужина, их и придерживайтесь. Например, к сырой морковке можно добавить пропаренный рис или гречу, или творог и молочку до 5%, или разрешенные фрукты

То есть просто сырую морковку натереть и ни чем не заправлять?Я то переписала себе что можно есть на ужин и на обед,но что и в каком виде не разберусь.Может подскажите или если знаете скиньте мне ссылку.А то и в одноклассниках написаны продукты,но не блюда.Для новичков трудно разобраться.А вот предположим после ужина через часа 2-3 можно съесть яблоко или апельсин? Заранее благодарю за советы

https://www.diets.ru/post/443098/Здесь на картинках-вроде все понятно

Спасибо! Я пересмотрела все еще раз повнимательней.Мою морковь по корейски можно будет поесть завтра в обед
Если есть такая возможность, может можно писать рецепты блюд и советоваться,можно или нет это есть.Вот как я поняла пельмени ни в какое время суток нельзя есть?

И на ужин ни каких заправок нельзя?А салат заправить растительным маслом тоже нельзя?

Понятно,спасибо

Карейскую морковь??? Да еще и с картошкой,на ужин никак нельзя.