 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
15 марта 2013 года | 220 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Как я говорила сегодня +200гр. Не сильно расстроена: может вино сухое не на пользу, может вода... а еще сегодня были проблемы с кишечником ((( З- 2 бутерброда с колбасой (маленькие), кофе, кусочек кексика. О- рис с горошком и кукурузой, тушеные куриные грудки в вине, салат. У- 50 гр. Сыра, салат иовощной ( огурчик1/4, перчик1/2) кипяток с мятой и лимоном. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
|
Miss Slim
15 марта 2013 года
+1
Ужин не системный. Сыр только с молочкой и ржаными криспами на ужин.
 Да и по насыщаемости неравноценен ужин завтраку и обеду. 
Ответить
|
|
Eugeniaw
15 марта 2013 года
0
кексик все испортил
Ответить
|
|
Mrs Smile
15 марта 2013 года
0
Точно! Кисломолочку можно сочетать с овощами, кроме сыра
 вот это я проблондинилась 
Ответить
|
|
света54
15 марта 2013 года
0
Сколько сбросили за 11 дней ?
Ответить
|
|
|
Mrs Smile
16 марта 2013 года
+1
Минус 400 гр- это за 11-й день. А всего 2.8кг
↑
Ответить
|
|
|
света54
16 марта 2013 года
0
хорошо 2,8 за 11 дней ,теперь организм придержит немного наверно , а потом опять отвесы
↑
Ответить
|
|
|
Mrs Smile
16 марта 2013 года
0
Не хочу чтобы организм придерживал
 некогда. .. а если во время плато увеличить физические нагрузки, уменьшить порции? Возможно избежать плато?
↑
Ответить
|
|
|
света54
16 марта 2013 года
+1
как то я читала что плато как бы и не существует , просто если проанализировать питание и как раз физ нагрузки ,то в них как правило начинаешь допускать много прослаблений (филонишь )вот ,а если не расслабляться то все ок без плато
↑
Ответить
|
|
alexjuli
16 марта 2013 года
+1
Плато может наступить в любом случае, организму необходимо время адаптироваться к новому весу, подтянуться, только не надо принимать за плато утренний привес в 300 грамм! И урезать порции не советую, кроме случаев, если они объективно большие (например если женщина в начале похудения весила 100 кг она в каждый из трех приемов пищи съедает по 400 гр. еды, а когда сбросила 20кг., но по инерции столько же ест, вес встал, естественно порции надо сокращать, т. к. чисто физиологически ей столько еды не нужно.) А вам, девочки, пока даже думать об этом рано! Физические нагрузки увеличивать только плавно, и адекватно: если у вас и так мышцы болят от перегрузок, не мучайте себя - это стресс для организма!
А на счет послаблений, для этого и надо строго соблюдать рекомендации по питанию, а не филонить.
↑
Ответить
|
|
Helen0811
16 марта 2013 года
0
Хлеб крепит, выпийте слабительное и ещё на кг похудеете. Разгрузку кишечнику тоже надо давать.
Ответить
|
|
|
Mrs Smile
16 марта 2013 года
0
У меня нет слабительного, полно закрепительного, поскольку из-за дисбактериоза и панкреотита чаще такая проблема. А к новой проблеме я не готова
но съев на ужин сыр и овощи- все нормализовалось. И утром тоже было все ок. Я заметила после белковых ужинов у меня такая проблема.
Ответить
|
|
|
Helen0811
16 марта 2013 года
0
Вы свой организм лучше знаете, тогда наверно следует избегать белковых ужинов.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
