5 золотых правил, чтобы выглядеть моложе своих лет
Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций.
1. Делайте щадящий, но регулярный пилинг
Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит. Потому после 30 лет надо помогать организму избавляться от отживших свое клеток кожи. Ведь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость.
Пилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю.
2. Приучите себя спать на спине
Когда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируются. И встаете вы с весьма помятым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер без всяких излишеств.
Привычка спать все время на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.
А вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки.
3. Правильно защищайтесь от солнца
Солнечные лучи необходимы для нашего организма. Это аксиома. Но при этом их прямое воздействие старит кожу. И неправильный загар - это большой шаг к ее преждевременному увяданию. Потому загорайте только хорошенько намазавшись солнцезащитным кремом. Кстати, его нужно использовать не только летом. Если вы катаетесь на лыжах в горах, то также можно получить солнечный ожог лица. Но, покупая крем от солнца, смотрите, чтобы в составе не было парабенов, оксибензона, авобензона и триэтаноламина, рассказывает Natural News. От этой химии коже больше вреда, чем пользы.
4. Меньше сахара и простых углеводов
Молекулы сахара в нашем организме воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование. Вследствие этого кожа лишается своей "строительной основы", которая помогает ей восстанавливаться от вредного действия окружающей среды и стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее "запоминает" мимические морщины, истончается.
Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).
5. Устраивайте релакс-пятиминутки
Старайтесь каждый день, каким бы он ни был напряженным, пару-тройку раз устраивать релакс-пятиминутки. Постепенно расслабляйте мышцы лица - от лба к бровям, потом напряженные складки носогубного треугольника. Глубоко и размеренно дышите. Можно сделать небольшой массаж легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже в течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже с возрастом "гусиные лапки" в уголках глаз смотрятся привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.
5 золотых правил, чтобы выглядеть моложе своих лет Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций. 1. Делайте щадящий, но регулярный пилинг Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит...
Читать полностью
Спасибо! У меня интересные наблюдения по п.2 - спать нужно на спине. Абсолютно согласна! Даже само название этой части тела говорит о том, что на нем нужно спать - спи на...!!!! Улавливаете?!Но у меня это абсолютно никогда не получается! Всегда сплю на животе, подвернув под себя левую или правую ногу, уткнувшись лицом в подушку! И ничего не могу с собой поделать! Мало того, мне надо, чтобы одеяло закрывало полностью лицо и голову!!! Я читала, что это говорит о закрытости человека в плане общения, и это так! Я, вроде и открытый человек, а в душе - вся в себе!!! И, если звонит будильник, а мне хочется еще поваляться, то я намеренно ложусь на спину, зная, что в этой позе никогда не усну, т.е. открываю свое лицо и буду чувствовать себя "не в своей тарелке", а, значит, не усну больше и не просплю!!! И вот как бороться с этим?!
Я тоже по утрам намеренно ложусь на спину.Но у меня еще проблема-я на спине не сплю лишь потому что храплю Ну ничего не могу с этим поделать.Сама просыпаюсь от своего БОГАТЫРСКОГО храпа
да так хочется быть всегда молодой и красивой! Но надо, я считаю с молодости поддерживать свою красоту а не тогда когда уже полезли морщины и талия шире чем попа. Статья очень хорошая и на самом деле тут даны простые но очень эффективные советы.
Особенно я согласна на счет углеводов, вот они портят не только фигуру, но и кожу и волосы и зубы и еще многое что. нужно стараться употреблять их в наименьшем кол-ве. Я однажды даже от сахара отказалась, вместо сладостей ем фрукты, сухофрукты, а в чай и кофе добавляю сахзам.
Особенно я согласна на счет углеводов, вот они портят не только фигуру, но и кожу и волосы и зубы и еще многое что. нужно стараться употреблять их в наименьшем кол-ве. Я однажды даже от сахара отказалась, вместо сладостей ем фрукты, сухофрукты, а в чай и кофе добавляю сахзам.