Главная > Дневники > Дневник пользователя Забава 85

Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой Я сегодня решила попрыгать !!!
За одну минуту напрыгиваю сто раз . В итоге 1 минуту прыгала и 30 секунд отдыхала. Таким образом 500 раз получилось или 5 минут. Потрачено 96 ккал
Вот где буду жиры сгонять.

А как вы думаете-это хороший вариант?
Рейтинг:  +25
Забава 85
15 марта 2013 года 1 429 59
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Прыжки со скакалкой
  Я сегодня решила попрыгать !!!
За одну минуту напрыгиваю сто раз . В итоге 1 минуту прыгала и 30 секунд отдыхала. Таким образом 500 раз получилось или 5 минут. Потрачено 96 ккал
Вот где буду жиры сгонять.
А как вы думаете-это хороший вариант? Читать полностью
 


Дневник Забава 85:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"
Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"
Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"

Каркасный фахверковый дом V514 "Драммондвилл"
Комментарии:
мишка косолапая
15 марта 2013 года
+1
прыгать не очень полезно.. позвонки страдают. тем более когда лишний вес..

Забава 85
(автор поста)
15 марта 2013 года
0
а мне так классно и приятно...

Бассик
15 марта 2013 года
+2
Прыжки очень хорошо подтягивают мышцы ног, ягодиц. Плюс ко всему этому это отличное кардио. Говорят, что даже если прыгать по 15-20 минут, то можно и похудеть. Я прыгала только 10 минут сразу после пробежки в 5-6 км. Мне хватало. Но как только начала прыгать, через неделю были заметны результаты - в плане упругости и подтянутости.
Лично мне очень нравится скакалка. Главное удобную обувь одевать

Eastgirll
17 марта 2013 года
+1
Бассик пишет:
Главное удобную обувь одевать
а босиком можно? и без скакалки, а только имитировать её?

Бассик
17 марта 2013 года
0
Мне, когда лень со скакалкой, я прыгала так. В основном это утром в зарядке было. Думаю, если у Вас вес небольшой и нет проблем с суставами, то можно. Просто удобные крассовки спасают от травм.

Eastgirll
17 марта 2013 года
0
мне тоже нравится прыгать. только нет у меня скакалки. я так прыгаю

barabaw
17 марта 2013 года
0
думаю это отличный вариант!!! сама хотела прыгать, но попробовала а у меня груди большие очень и лифчик спадает и все

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
+1
У меня тоже огромные просто ,но я мужа прошу их шарфом перевязать,что бы мне пальцы на ногах при прыжке не поотдавливали

barabaw
17 марта 2013 года
0
надо тоже попробовать

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
0
очень удобно-не трясутся!

galanasvazi
19 марта 2013 года
0
да хороший вариант а что уже бывало что отдавливали пальцы?

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
это моя любимая самокритика!

Пончик - исправлюсь
17 марта 2013 года
0
А у меня геморрой начинает болеть (сорри )

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
0
это из-за нагрузки на нижнюю часть тела,наверно

Куся-Ленуся
17 марта 2013 года
0
старосто - не радость...прочитала название поста - Прыжки со скалкой!!!!!...удивилась!!! - что-то новое ?????

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
+1

galanasvazi
19 марта 2013 года
0
так может это перст судьбы скалку в руки и вперед

vasalina
17 марта 2013 года
0
a prigat moshno s bolshim vesom?

Куся-Ленуся
17 марта 2013 года
0
пока не посоветую....прыгать и совершать резкие движения лучше с ИМТ от 30 и меньше.....

ivanova_elena777
17 марта 2013 года
0
Не желательно. Сильная ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Если уж и захотите прыгать, возьмите специальный коврик сантиметров 15 толщиной и купите специальные амортизирующие кроссовки. Плюс изучите технику и прыгайте правильно.

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
0
девочки,стыдно признаться,но раньше я была очень спортивной девочкой.Благо гибкости сохранилась до сих пор...А прыжки-я 500 раз сегодня спокойно пропрыгала

маргареттетчер
17 марта 2013 года
0
найти бы еще место, где прыгать. а то бедные наши соседи...

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
0
а лестничная клетка?

маргареттетчер
17 марта 2013 года
0
как вариант... только соседей стесняюсь. обычно, никого не встретишь, а начнешь скакать, 100% кто-нибудь да выползет

Забава 85
(автор поста)
17 марта 2013 года
0
у меня за 1 минуту сто прыжков выходит ...и вообще,приводить своё тело в порядок не стыдно

Куся-Ленуся
18 марта 2013 года
0
ну и ладно...выползет - посмотрит и обратно уползет - а тебе польза!!!!!

маргареттетчер
18 марта 2013 года
0
и то верно. пусть лучше за спиной говорят, что я скачу на лестнице, чем, что у меня большая попа

Куся-Ленуся
18 марта 2013 года
0
думаю поговорят не долго - результат такого активизма не заставит себя ждать!!!!! скачите себе на здоровье!!!! главное, чтобы перекрытия выдерживали....

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
Куся-Ленуся пишет:
чтобы перекрытия выдерживали
у меня дома ламинат играет

Куся-Ленуся
19 марта 2013 года
0
поэтому лучше на лестничной площадке...а потеплеет - на улице...в парке например

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
Кусенька,живу в деревне в своём доме .На улице даже никакой плитки нет-земля и снега по колено!

маргареттетчер
19 марта 2013 года
0
у нас тоже. мы дочь так качаем

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
Как я понимаю,малые детки того требуют.Сколько крохе?

маргареттетчер
20 марта 2013 года
0
4 месяца... но пол в квартире придется менять летом

Забава 85
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
такая маленькая!хорошо,что мы уже относительно большие-руки свободные!

маргареттетчер
20 марта 2013 года
0
Забава 85 пишет:
относительно большие-
сколько вашему мылышику?? хотя...дети - это всегда заботы

Забава 85
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
у меня их трое,но самой маленькой-1,7...так что я уже КРУТАЯ!

маргареттетчер
20 марта 2013 года
0
а у меня - двое. старшему скоро три.
Забава 85 пишет:
КРУТАЯ!
по мне - так НАИКРУТЕЙШАЯ

Забава 85
(автор поста)
20 марта 2013 года
0

У меня старшему 7,доче 6

galanasvazi
19 марта 2013 года
0
а я все боюсь в подпол грохнуться хотя муж говорит что мне это не грозит,но когда я прыгаю мне кажется что очень даже грозит

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
неее,точно не грозит-ты маленькая

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
+1

ivanova_elena777
17 марта 2013 года
0
Скакалка один из самых лучших тренажеров! Только если нет противопоказаний, конечно. Так что если вы здоровы, то это не просто хороший, это отличный вариант!

пампусечка
19 марта 2013 года
0
а у меня от прыжков ноги как ваные и трясуться....javascript:emoticon(’’)

Забава 85
(автор поста)
19 марта 2013 года
0
а ты их зафиксируй
но если серьёзно,то начинай прыгать с меньшего кол-ва ,а потом доводи до лучших результатов.И ещё,нельзя заниматься на голодный желудок,но и непосредственно перед занятиями наедаться тоже не стоит

Чаклунка
20 марта 2013 года
0
Это супер метод для похудения. я когда-то за месяц на 20 кг. похудела при помощи скакалки. Жаль только что все забросила в эйфории такого результата. а сейчас скинув немного вес, чтоб суставы не угробить обязательность вернусь к скакалочке, уже и прикупила. Успехов Вам!

Забава 85
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
Ого!А сколько напрыгивали за день?

Kvant
20 марта 2013 года
0
Очень клевый и главное ДЕШЕВЫЙ тренажер) Я одно время ставила музыку в уши и прыыгала... начинала с 15 минут,дошла до 30ти. Было круто,пот ручьем, естественно меняла то ноги,то захлестом делала, полчаса просто на 2х ногах не проскачешь.
Короче изменения действительно были,если нет противопоказаний,то только УДАЧИ

Забава 85
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
ААААА! 30 МИНУТ ЭТО КРУТО!!! У меня диск с треней завалялся,надо глянуть!

Kvant
20 марта 2013 года
0
У меня прсто скакалка - подруга с детства,тренировались в маленьком зале и вместо бега часто была именно она. С тех 1000 раз совсем без проблем и без передышек могу :проскакать,но а вообще да, 30 минут звучит внушительно,я даже сама на миг замешкалась))))
Много читала про скакалку - везде исключительго хорошее. Икры и ножки в тонус придут точно,а т.к. это кардио,то и сердечко натренируете и со всего тела жирок сгонете

Чаклунка
20 марта 2013 года
+1
Где-то до 7000, но не пугайтесь это не зараз а за день. Самой было интересно сколько, то завела блокнотик, проскакала 100 раз поставила черточку, пока выводишь ее ноги отдыхают. за один подход где-то 1500 раз выходило, где-то около 20 минут.И еще - на бедра (у меня это очень проблемное место) завязывала теплую кофту.

Забава 85
(автор поста)
20 марта 2013 года
0

Куся-Ленуся
20 марта 2013 года
0
кстати про кофту на бедрах - это очень эффективно!!!!...возможно и пищевой пленкой обматываться....или пояс согревающий - смотря где проблемы...

Kvant
20 марта 2013 года
0
Ну пленка-то это совсем варварство,помоему....Да и смысл во всем этом? Выходит вода,вам только дискомфортно будет,а вода вернется

Куся-Ленуся
20 марта 2013 года
0
в каком-то старом фильме мальчик прыгал в тулупе..... и папахе....

Annush
20 марта 2013 года
+1
Мне нравится такой вариант!!!!

Eastgirll
22 марта 2013 года
0
Девочки, вопросик... Не вредно ли прыгать, если на бедрах звездочки?

Забава 85
(автор поста)
23 марта 2013 года
0
надо чулки плотные одевать...но всё же обратись к терапевту!

Eastgirll
23 марта 2013 года
0
если бы еще терапевта найти нормального


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Счастье любит тишину!!!

добрая и обаятельная
3 дня назад
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))
zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных
tanka 1949 → стройняшка красивючка

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь