Главная > Дневники > Дневник пользователя Забава 85

Прыжки со скакалкой

Я сегодня решила попрыгать

!!!
За одну минуту напрыгиваю сто раз

. В итоге 1 минуту прыгала и 30 секунд отдыхала. Таким образом 500 раз получилось или 5 минут. Потрачено 96 ккал

Вот где буду жиры сгонять.

А как вы думаете-это хороший вариант?

Рейтинг: +25

Забава 85

15 марта 2013 года

429

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/857024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Прыжки со скакалкой</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/857024/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/15/39/1316277_71659-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Я сегодня решила попрыгать !!!<br>За одну минуту напрыгиваю сто раз . В итоге 1 минуту прыгала и 30 секунд отдыхала. Таким образом 500 раз получилось или 5 минут. Потрачено 96 ккал<br>Вот где буду жиры сгонять.<br>А как вы думаете-это хороший вариант?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/857024/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/857024/
              ]Прыжки со скакалкой[/url][/b][/size]
              Я сегодня решила попрыгать !!! За одну минуту напрыгиваю сто раз . В итоге 1 минуту прыгала и 30 секунд отдыхала. Таким образом 500 раз получилось или 5 минут. Потрачено 96 ккал Вот где буду жиры сгонять. А как вы думаете-это хороший вариант? [b][url=https://www.diets.ru/post/857024/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Забава 85:

Боюсь проиграть спор...
1 день на "6 лепестках"
• Прыжки со скакалкой
После прогулки пришлось пить успокоительное.
Мечты через наушники)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Комментарии:

мишка косолапая

15 марта 2013 года

прыгать не очень полезно.. позвонки страдают. тем более когда лишний вес..

Ответить

Забава 85

(автор поста)

15 марта 2013 года

а мне так классно и приятно...

↑ Ответить

Бассик

15 марта 2013 года

Прыжки очень хорошо подтягивают мышцы ног, ягодиц. Плюс ко всему этому это отличное кардио. Говорят, что даже если прыгать по 15-20 минут, то можно и похудеть. Я прыгала только 10 минут сразу после пробежки в 5-6 км. Мне хватало. Но как только начала прыгать, через неделю были заметны результаты - в плане упругости и подтянутости.
Лично мне очень нравится скакалка. Главное удобную обувь одевать

Ответить

Eastgirll

17 марта 2013 года

Бассик пишет:
Главное удобную обувь одевать

а босиком можно? и без скакалки, а только имитировать её?

↑ Ответить

Бассик

17 марта 2013 года

Мне, когда лень со скакалкой, я прыгала так. В основном это утром в зарядке было. Думаю, если у Вас вес небольшой и нет проблем с суставами, то можно. Просто удобные крассовки спасают от травм.

↑ Ответить

Eastgirll

17 марта 2013 года

мне тоже нравится прыгать. только нет у меня скакалки. я так прыгаю

Ответить

barabaw

17 марта 2013 года

думаю это отличный вариант!!! сама хотела прыгать, но попробовала а у меня груди большие очень и лифчик спадает и все

Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

У меня тоже огромные просто

,но я мужа прошу их шарфом перевязать,что бы мне пальцы на ногах при прыжке не поотдавливали

↑ Ответить

barabaw

17 марта 2013 года

надо тоже попробовать

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

очень удобно-не трясутся!

↑ Ответить

galanasvazi

19 марта 2013 года

да хороший вариант

а что уже бывало что отдавливали пальцы?

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

это моя любимая самокритика!

↑ Ответить

Пончик - исправлюсь

17 марта 2013 года

А у меня геморрой начинает болеть (сорри

)

Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

это из-за нагрузки на нижнюю часть тела,наверно

↑ Ответить

Куся-Ленуся

17 марта 2013 года

старосто - не радость...прочитала название поста - Прыжки со скалкой!!!!!...удивилась!!! - что-то новое ?????

Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

↑ Ответить

galanasvazi

19 марта 2013 года

так может это перст судьбы

скалку в руки и вперед

↑ Ответить

vasalina

17 марта 2013 года

a prigat moshno s bolshim vesom?

Ответить

Куся-Ленуся

17 марта 2013 года

пока не посоветую....прыгать и совершать резкие движения лучше с ИМТ от 30 и меньше.....

↑ Ответить

ivanova_elena777

17 марта 2013 года

Не желательно. Сильная ударная нагрузка на суставы и позвоночник. Если уж и захотите прыгать, возьмите специальный коврик сантиметров 15 толщиной и купите специальные амортизирующие кроссовки. Плюс изучите технику и прыгайте правильно.

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

девочки,стыдно признаться,но раньше я была очень спортивной девочкой.Благо гибкости сохранилась до сих пор...А прыжки-я 500 раз сегодня спокойно пропрыгала

↑ Ответить

маргареттетчер

17 марта 2013 года

найти бы еще место, где прыгать. а то бедные наши соседи...

Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

а лестничная клетка?

↑ Ответить

маргареттетчер

17 марта 2013 года

как вариант... только соседей стесняюсь. обычно, никого не встретишь, а начнешь скакать, 100% кто-нибудь да выползет

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

17 марта 2013 года

у меня за 1 минуту сто прыжков выходит

...и вообще,приводить своё тело в порядок не стыдно

↑ Ответить

Куся-Ленуся

18 марта 2013 года

ну и ладно...выползет - посмотрит и обратно уползет - а тебе польза!!!!!

↑ Ответить

маргареттетчер

18 марта 2013 года

и то верно. пусть лучше за спиной говорят, что я скачу на лестнице, чем, что у меня большая попа

↑ Ответить

Куся-Ленуся

18 марта 2013 года

думаю поговорят не долго - результат такого активизма не заставит себя ждать!!!!! скачите себе на здоровье!!!! главное, чтобы перекрытия выдерживали....

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

Куся-Ленуся пишет:
чтобы перекрытия выдерживали

у меня дома ламинат играет

↑ Ответить

Куся-Ленуся

19 марта 2013 года

поэтому лучше на лестничной площадке...а потеплеет - на улице...в парке например

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

Кусенька,живу в деревне в своём доме

.На улице даже никакой плитки нет-земля и снега по колено!

↑ Ответить

маргареттетчер

19 марта 2013 года

у нас тоже. мы дочь так качаем

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

Как я понимаю,малые детки того требуют.Сколько крохе?

↑ Ответить

маргареттетчер

20 марта 2013 года

4 месяца... но пол в квартире придется менять летом

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

20 марта 2013 года

такая маленькая!хорошо,что мы уже относительно большие-руки свободные!

↑ Ответить

маргареттетчер

20 марта 2013 года

Забава 85 пишет:
относительно большие-

сколько вашему мылышику?? хотя...дети - это всегда заботы

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

20 марта 2013 года

у меня их трое,но самой маленькой-1,7...так что я уже КРУТАЯ!

Ответить

маргареттетчер

20 марта 2013 года

а у меня - двое. старшему скоро три.

Забава 85 пишет:
КРУТАЯ!

по мне - так НАИКРУТЕЙШАЯ

Ответить

Забава 85

(автор поста)

20 марта 2013 года

У меня старшему 7,доче 6

Ответить

galanasvazi

19 марта 2013 года

а я все боюсь в подпол грохнуться

хотя муж говорит что мне это не грозит,но когда я прыгаю мне кажется что очень даже грозит

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

неее,точно не грозит-ты маленькая

↑ Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

↑ Ответить

ivanova_elena777

17 марта 2013 года

Скакалка один из самых лучших тренажеров! Только если нет противопоказаний, конечно. Так что если вы здоровы, то это не просто хороший, это отличный вариант!

Ответить

пампусечка

19 марта 2013 года

а у меня от прыжков ноги как ваные и трясуться....javascript:emoticon(’

’)

Ответить

Забава 85

(автор поста)

19 марта 2013 года

а ты их зафиксируй

но если серьёзно,то начинай прыгать с меньшего кол-ва ,а потом доводи до лучших результатов.И ещё,нельзя заниматься на голодный желудок,но и непосредственно перед занятиями наедаться тоже не стоит

↑ Ответить

Чаклунка

20 марта 2013 года

Это супер метод для похудения. я когда-то за месяц на 20 кг. похудела при помощи скакалки. Жаль только что все забросила в эйфории такого результата. а сейчас скинув немного вес, чтоб суставы не угробить обязательность вернусь к скакалочке, уже и прикупила. Успехов Вам!

Ответить

Забава 85

(автор поста)

20 марта 2013 года

Ого!А сколько напрыгивали за день?

↑ Ответить

Kvant

20 марта 2013 года

Очень клевый и главное ДЕШЕВЫЙ тренажер) Я одно время ставила музыку в уши и прыыгала... начинала с 15 минут,дошла до 30ти. Было круто,пот ручьем, естественно меняла то ноги,то захлестом делала, полчаса просто на 2х ногах не проскачешь.
Короче изменения действительно были,если нет противопоказаний,то только УДАЧИ

Ответить

Забава 85

(автор поста)

20 марта 2013 года

ААААА!

30 МИНУТ ЭТО КРУТО!!!

У меня диск с треней завалялся,надо глянуть!

↑ Ответить

Kvant

20 марта 2013 года

У меня прсто скакалка - подруга с детства,тренировались в маленьком зале и вместо бега часто была именно она. С тех 1000 раз совсем без проблем и без передышек могу :проскакать,но а вообще да, 30 минут звучит внушительно,я даже сама на миг замешкалась))))
Много читала про скакалку - везде исключительго хорошее. Икры и ножки в тонус придут точно,а т.к. это кардио,то и сердечко натренируете и со всего тела жирок сгонете

↑ Ответить

Чаклунка

20 марта 2013 года

Где-то до 7000, но не пугайтесь это не зараз а за день. Самой было интересно сколько, то завела блокнотик, проскакала 100 раз поставила черточку, пока выводишь ее ноги отдыхают. за один подход где-то 1500 раз выходило, где-то около 20 минут.И еще - на бедра (у меня это очень проблемное место) завязывала теплую кофту.

Ответить

Забава 85

(автор поста)

20 марта 2013 года

↑ Ответить

Куся-Ленуся

20 марта 2013 года

кстати про кофту на бедрах - это очень эффективно!!!!...возможно и пищевой пленкой обматываться....или пояс согревающий - смотря где проблемы...

↑ Ответить

Kvant

20 марта 2013 года

Ну пленка-то это совсем варварство,помоему....Да и смысл во всем этом? Выходит вода,вам только дискомфортно будет,а вода вернется

↑ Ответить

Куся-Ленуся

20 марта 2013 года

в каком-то старом фильме мальчик прыгал в тулупе.....

и папахе....

↑ Ответить

Annush

20 марта 2013 года

Мне нравится такой вариант!!!!

Ответить

Eastgirll

22 марта 2013 года

Девочки, вопросик... Не вредно ли прыгать, если на бедрах звездочки?

Ответить

Забава 85

(автор поста)

23 марта 2013 года

надо чулки плотные одевать...но всё же обратись к терапевту!

↑ Ответить

Eastgirll

23 марта 2013 года

если бы еще терапевта найти нормального

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)