18.02

всем привет..
все время в своих меню забываю указать воду натощак и в теч. дня.. водяной режим у меня в норме
з. салат: тыква, морковь, чуть яблока и грейпа, ЛС, семки всякие Фитнесс
о. салат( капуста, редис, морковь, огурец, зелень, льняной шрот и семки, ЛМ), суп гороховый с помидором и паприкой
п. 10 фундука 2 мандарина
у. в 17.30 салат как в обед вместо семок ламинария сушен, грудка индюш. с сух. сковороды с орегано
вот уже почти 22 я пришла с работы и пытаюсь не думать о еде.. в принципе не охота, а вот если подумать, то охота сложно все

физ нагрузки эту неделю почти никакие, потому как бываю дома 1 час с утра на сборы и 1-1,5 часа вечером на подготовку ко сну..
со след. недели с пятницы отпуск и подготовка к экзаменам.. так я буду чередовать умствен. и физ нагрузку

хочу, хочу быть стройной как лань.. или газель.. как угодно, но только к лету хочу похудеть зад и ноги