 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +21 |
|
16 марта 2013 года | 2 | 1155 | 67 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Я посчитала калорийность своего меню и у меня возник вопрос, важно ли чтобы в сутки набиралось 1200 калорий или можно меньше, просто слышала, что если организм получает меньше, то переходит на сберегающий режим и тогда ничего не уйдет!!! Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Это абсолютно несложно. Дело не в этом, а в вашем нежелании питаться по-другому.
Вам нравится то, что худеете и якобы правильно питаетесь при этом.
Давайте вместе посмотрим.Если Вы кушаете 5 раз в день,а каждый прием пищи составляет 200-250 гр.,учитывая,что ниже Вы перечисляете картофель,зефир,мясо,то дневная калорийность не может никак уместиться в 700-900 ккал. Не будет считать каждую порцию отдельно,но в день Вы съедаете по 1000-1200 грамм.Сюда включается мясо,где в 100гр. около 20гр.белка,картофель около 60 ккал., зефир,творог...яичный белок...все это не может составлять 700-900 ккал.
Мало проблем с печенью? Будут еще и другие при таком питании.
Диета №5, которую вы соблюдаете, вполне себе нестрогая и питаться на ней правильно - очень просто. Калорийность там набирается в два счета - каши, сухарики, молочные продукты, отварное мясо и рыба.
Да, возможно, хуже. Но вы-то сами за свои поступки отвечаете, свои здоровьем, что вам другие с их монодиетами?
Вообще для вас без учета физнагрузки 1500 ккал минимум
минимум это 25 х (рост минус 110)
Лучше за основу брать 30х (рост минус 110)
Более точно и с учетом возраста и спортивных нагрузок можно посчитать тут
ggym.ru/calc/cl.php
Получите калораж для поддержания текущего веса, уменьшив на 10-20 % получите калораж для похудения
Сама по себе методика была разработана для людей с проблемами пищеварения, похудение по системе так сказать побочный эффект, причем без чудес абсолютно, основано банально на снижении потребления калорий
а где вы увидели агрессию?
т.е медиков у нас и во всем мире учат по бредовым учебникам?
Цитата-Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.
Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.
Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу.
все продукты поступают изначально в желудок - это кислая среда.
Затем в 12-перстную кишку- здесь щелочная среда из-за работы желчи.
Что такое шлаки?
Шлак — расплав в металлургических, плавильных процессах, покрывающий поверхность жидкого металла, состоит из всплывших продуктов пустой породы с флюсами.
Все неси ему в горстях,
Чай, у нас нехватки нету
Ни в фарфоре, ни в гвоздях.
Коль лосось ему претит,
Пусть он жрет, чего хотит,
Ты подсунь ему на пробу
Колчедан и апатит.
Л. Филатов "Про федота-стрельца" )))))
Если пища плохо переварена, то соответственно в кишечнике из нее не впитаются все питательные вещества, вопрос откуда жир???
Калорийность нужно понижать постепенно,плавно,а не резко кидаться в крайность.
Везде нужен баланс
Хочу сказать, что на 1500 выйти мне было очень тяжело, потому что тоже баловалась диета, ограничениями в порциях. И сложно было есть столько! Но я смогла и обменка сказала спасибо.
Не губите обменку, потихонечку увеличивайте калорийность (на 50ккал в неделю), рассчитайте свою. И БЖУ. Может у вас и не будет 1500. Но 1200 это очень мало, особенно если у вас есть физ нагрузка, в виде работы или спорта.