Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
если каждый день давать нагрузку мышцам разных групп,то можно заниматься каждый день.при этом,мышцы будут отдыхать сутки.
например,по четным дням тренировать мышцы ягодиц,ног,таза,по четным-пресс,спину,руки.Или по-иному,тренер лучше подскажет,как именно.
Хотя, конечно, на низ больше упор, чем на верх.
Я думаю, может, стоит чередовать нагрузку. Иногда заниматься дома, а не в группе. Или бегать (на дорожке), или на велотренажере...
В общем, скорее всего, выберу заниматься с разной интенсивностью.
или чередовать группы мышц... (о чем написала Пышоночек)
я думаю, попробую три-четыре раза в неделю - очень интенсивных занятий, а между ними - всякие танцы, растяжку, зарядку... для укрепления сердца, сосудов.. и просто чтобы оставаться в тонусе.
но это пока только в теории ))