Вопрос пл протеиновым коктейлям

а я постою и послушаю в сторонке

Я пью только если не успеваю нормально поесть за 2 часа до тренировки - чтобы силы были, и чтобы в животе не было никакой тяжести. У меня это в качестве "палочки-выручалочки" только пока...
Сейчас у меня "Airon Man", сывороточный изолят, 90% белка. Стараюсь брать безуглеводку, мне больше худеть надо...
Ну и вообще переходить на добавки не собираюсь, если честно, лучше нормальное питание.
Только если не успеваешь, самое то... Ведь если есть за 1,5 часа до тренировки, все съеденное во время нее сразу будет проситься, извините, посмотреть, что это там происходит такое... Но я стараюсь успевать.
Главное, никаких фаберликов и прочей ерунды )))

я тоже интересуюсь этим вопросом, уже заходила в специализированный магазин, где протеин продается на розлив, там клубничный и еще какой-то...не знаю, стоит ли его употреблять?

Если не можете нужное количество белка наесть творожками , мясом и т.п., то можно и протеину попить.
Не нужно только приписывать ему чудодейственные свойства. Это обычный белок из того же творога и мяса, только без творога и мяса . Спортпит призван помогать дополнять рацион нужными макронутриентами (потому что физически сожрать столько порою невозможно), но не заменяет обычную еду.

Я вот думаю занимаюсь я дома с Джилиан Body Revolution гантели 2.5 кг, вот думаю не такая ведь и нагрузка большая. Стоит ли пить протеин?

я совсем ноль в этих протеиновых напитках, но созрела до них! веду записи съеденного и уже давно убедилась - белка у меня получается крайне мало!! ну мало я ем мяса, а молочкой нормы не наберешь. в результате: белок в дефиците, а вот углеводы с жирами - перебор! но у нас рядом нет магазинчиков, торгующих такими штучками. девочки, кто покупает через инет, киньте ссылочку проверенного магазинчика, плиз.

Принимаю Whey Protein 100% Gold Standard после силовой тренировки, когда очевидно по белкам норму за день не выбираю