Привет-привет!
Девочки, я ужасная сластена
, вчера вечером не удержалась от шоколадки
. Испытывая угрызения совести задумалась чем бы заменить вкусным и полезным?
И нашла вот что: " Урюк — великолепный источник калия, каротина, фосфора, кальция, железа, а также витамина В5, который, помимо придания бодрости, способствует еще и сжиганию жира в организме. Кроме того, научно доказано, что регулярное потребление сушёных абрикосов значительно уменьшает вероятность развития рака."
Вот как все здорово!
Но при этом: Калории, ккал: 213; Белки, г: 5.0; Жиры, г: 0.4; Углеводы, г: 50.6.
Хоть я еще не дошла до того, чтобы считать калории, но почему-то меня это насторожило.
Подскажите, пожалуйста!
Привет-привет! 
Если Вы придерживаетесь правильного сбалансированного питания,то сухофрукты можно и нужно включить в рацион.Урюк,в том числе,очень полезный продукт. Однако,да,калорийность в нем высокая. Поэтому необходимо его учитывать при подсчете калорий,чтобы весь рацион умещался в суточную норму.
Углеводов там много,но там больше сложных углеводов,из которых сахар медленно поступает в кровь,сохраняя чувство сытости долгое время (быстро кушать не хочется).
Не знаю,как способствует похудению,но продукт полезный и хороший.
Для утоления жажды сладкого достаточно 3-4 штучек.В граммах это около 30.Сколько калорий,сами посчитайте)))