нет диетам

сначала спорт был 5-6 раз в неделю в тренажерке по полтора-два часа - беговая дорожка-качание пресса-эллипсоид...продолжалось так до середины июня - потом абонемент закончился да и вес уже был где-то 75 кг - начался ежедневный веловипед по 2 часа по парку и плавание в пруду....продолжалось такое плавание до середины августа. а велосипед закончился в ноябре...на работе как раз получила другую должность и стала задерживаться дольше - в тренажерку уже не имело смысла ходить...придумала себе другую спортивную игру - по 500 отжиманий, качаний пресса и приседов утром (всего 22 минуты занимает) и столько же вечером...скажу одно - организм привык к нагрузкам и просто требует их...

раздельное питание мне понравилось - я до сих пор придерживаюсь его...только с 90 дневной диеты меня переманили на диету раздельного питания по группе крови...белки с углеводами не ем автоматически...и ужин из твердой пищи у меня в 16.00, самое позднее в 16.30....так уже третий год (как время-то летит)....а в 18 - 19 часов - кефирчик....

lovely пишет:

а чем раздельное питание не понравилось?

Я бы не сказала, что не понравилось, я сбросила хорошо. А перед этим хорошо сбросила на белковой. Просто важно осознать, что для людей со склонностью к полноте, это временные меры. Выходишь из диеты, вес постепенно возвращается. Или придерживаешься всю жизнь правильного питания, или будешь полной. Так почему бы сразу не пересмотреть свои пищевые привычки без того, чтобы напрягаться, чередуя белковые, углеводные и т.д. дни? Организм каждый день должен получать белки, жиры углеводы. Ну почередую я, чуть быстрее сброшу вес, а дальше что? До меня это не сразу дошло, к сожалению. Как говорится, "умная мысля приходит опосля"