овощной день

я брала качан капусты,резала его мелко, добавляла укропчик,листик салата,и в прикуску с огурцом и помидором ела) Вечером салат из огурчиков и помидорчиков...можно с луком ещё,наверно,но я забыла) Хотела ещё на полдник морковь съесть,но не съела,некогда было...По мне,овощной день-самый вкусный и питательный,после него меньше всего голод испытывала. А самый тяжелый, конечно,первый питьевой...второй намного легче оказался.сегодня вот третий питьевой,потом ещё на тренировку! %) Но ничего) держись

О, я тоже только хотела спросить)))))) я так понимаю, картошку нельзя? даже немножко? вареной?

думаю,что нельзя..

картошку можно, я по этому вопросу рылась на сайтах и у какого-то диетолога совет этот вычитала, но честно не помню точно где( но конкретно по нашей диете. Вообщем, просто картошку тяжело ее нужно употреблять в салате, например, в винегрете, или в составе "хортекса" (я делала себе на пару)

картошку не желательно

Про картошку вычитала тоже не помню где, но смысл в том, что если картофель очистить, порезать и залить холодной водой на 30-40 минут из него уходит крахмал, а он самый " тяжелый" .... таким образом картофель теряет свою калорийность в два раза, и в нем остается полезная клетчатка))))