Исправляюсь!

Все выходные я думала-думала и пришла к выводу, что я все-таки косячу с питанием. Когда считала калории и БЖУ, видимо, держала себя в рамках, а в выходные понаблюдала и поняла, что тут перехватила, там перехватила и в итоге все-таки обжорка. И самое главное, я была просто уверена, что ни-ни

И питьевой режим не соблюдала

Так что буду исправляться. Вести дневник питания. А вообще, с питанием... Очень хотелось пятнашить. Но я видимо все-таки тормознута, не поняла, где чего брать и откуда можно скачать рацион? Ну, это я еще разберусь. А вообще, у меня кулачищи для девушки нехилые. Не переесть бы

В субботу отработала третью тренировку, которая неожиданно дала нагрузку на задние части тела То есть, я хорошенько проработала трицепсы (это гуд, а то у меня там, пардон, висит все!), а еще мышцы спины, о существовании которых я даже не подозревала! Точнее, подозревала конечно, но они у меня никогда не работали. А теперь вон оно как получается, надо же!!! Еще задняя часть ног хорошо прокачалась, а передняя, наоборот, перестала болеть.
Кстати, я геройски встала в 7 утра в субботу, чтобы на треньку прийти к 9 часам. Не люблю, когда много народу - то тренажеры заняты, то мешают. В тот раз одна тетенька очень надолго заняла один тренажер, даже отдыхала между подходами на нем же Хотела вежливо намекнуть, что хорошо бы освободить, но потом думаю, что раз у человека врожденного чувства такта нет, то можно и про себя много нового узнать Так что в следующую субботу приду тренироваться к восьми утра.

Завтра тоже в бой! Только отдохнуть надо хорошенько, а то сегодня я совсем не выспалась, работой завалило меня по самое не хочу, хотя я говорила себе, что нагружать себя не буду. Опять, видимо, не рассчитала Клятвенно обещаю больше не брать заказы... Ну, если только самые простые

Сегодняшний завтрак был патовым. Откуда-то раскопала банку шпротного паштета и решила вспомнить студенческие полуголодные годы Гадость редкостная оказалась. Если бы не запашок, решила бы, что эта халва. На вкус еще хуже. Плюс ко всему, решила я все это запить кисленьким морсом, так ваще атас... Теперь никаких экспериментов с завтраком! Только проверенное, только овсянка

Белковый вопрос встал ребром. В общем, решила я потратиться на говяжьи бифштексы. Выглядели очень уж красивенько, а самое главное, они подаются как экологически чистые. И стоят соответственно, 385 руб. за кг. Ну что ж, проверю. В аэрогриль, да с овощами, ммм... Уже предвкушаю завтрашний обед. Купила творог, в надежде, что может полюблю его

Прошлой ночью вообще не выспалась До пяти утра сидела с работами, а в 7 уже вставать, дочку в сад надо везти. А так я обычно в 6,30 просыпаюсь, потому что надо будить водителя, который возит мою дочу в сад И вот представьте только, легла я спать в 5 часов, в надежде прикорнуть пару часиков, и все эти два часа я лежала и тряслась от холода!!! Что за??? Раньше я спала без одеяла, покрывалом укрывалась, а тут под одеялом, да и не просто мерзла, а тряслась, но при этом, видимо, так устала, что не догадалась накрыться еще чем-нибудь для сугреву. Так и мучалась до 7 утра. Потом все время нарезала круги по комнате, пока ждала водилу, у него было пару раз, засыпал А я сама хотела дочу сплавить и лечь Ну и вот, час Х! Дочку посадила в машину, она уехала, а я... а у меня второе дыхание открылось, сна ни в одном глазу! Так что сходила в ванну, налила горяченькой воды и пены столько, чтобы столбом стояла, иначе я мерзну, помылась... Эх! Какой кайф... Еще бы поспать смогла, но, видимо, не судьба...

И во время купания посетила меня мысль, что я во время тренировок не уделяю особого внимания прессу. По крайней мере, если другие мышцы ныли и жаловались, то прессу хоть бы хны, это значит, недостаточно напрягала!!! Решила, что буду дополнительно пресс качать. Я, конечно, не из тех, которые думают, что должны каждый день по 100 раз качать пресс, чтобы локально похудеть в животе до кубиков, но, думаю, лишним не будет, и живот подтянется

Главное питание! Никаких вредностей. Вода 2 литра! Никакого сладкого. С тортов жрать только вишенки Забыть по маянезик! И посмотрим, какие результаты будут через неделю