Ура, наконец-то дожалась веса, начинающегося с 6!!!

Ура, наконец-то дожалась веса, начинающегося с 6!!! Вот уже ровно 3 месяца как я худею. И сегодня мой вес 69,9 кг. А началось всё с 83 кг (ужас).

Я соблюдаю диету, конечно были и срывы, особенно в пору праздников, но всё равно я твёрдо верила, что всё получится и уже почти половину!!! пути к постройнению пройдено(осталось 14,9 кг скинуть)

Начала заниматься с Джилиан Майклс, сегодня перехожу на 2 уровень курса - Стройная фигура за 30 дней.

Сделала вывод, судя по своим меркам, что при каждом сброшенном 1 кг, уменьшаюся объёмы на 1 см.
Эх, так хочется к лету выглядеть стройной и подтянутой - и всё получится, если продолжать в том же духе!!!
Рейтинг:  +12
Mariya2910
18 марта 2013 года 2 159 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ура, наконец-то дожалась веса, начинающегося с 6!!!
  Вот уже ровно 3 месяца как я худею. И сегодня мой вес 69,9 кг. А началось всё с 83 кг (ужас).
Я соблюдаю диету, конечно были и срывы, особенно в пору праздников, но всё равно я твёрдо верила, что всё получится и уже почти половину!!! пути к постройнению пройдено(осталось 14,9 кг скинуть)
Начала заниматься с Джилиан Майклс, сегодня перехожу на 2 уровень курса - Стройная фигура за 30 дней... Читать полностью
 


Дневник Mariya2910:



Комментарии:

18 марта 2013 года
+1
какую диету соблюдаете?

18 марта 2013 года
0
Приветик. Главные правила: выпивать в день 2 л воды. Исключить след продукты : мучное, сладкое, картофель, из фруктов можно всё, кроме бананов и винограда.
Примерный рацион:
Перед завтраком за 20 мин стакан воды
Завтрак : любые каши. кроме манной, можно каши варить и на молоке с сахаром и солью, добавлять слив масло. Можно омлет кушать с овощами или творог с сухофруктами и орехами. Но смотри за порциями, уменьшай их от обычного объёма хотя бы на 1/3.Можно съесть ещё фрукт какой-нибудь.
После завтрака чай или кофе пей через 20-30 мин.( я пью без сахара)
За 20 мин до полдника стакан воды.
Полдник : фрукт или стакан кефира без сахара.
За 20 мин до обеда стакан воды:
Обед: любые супы,но без картофеля( я картофель заменяю отварной фасолью), без пережарок. В супы добавляй крупы (перловка, греча , чечевица), супы из курицы без кожи, говядины, свинина нежелательно.
Под запретом сосиски, колбасы, копчёности, только натур мясо или рыба нежирных видов в отварн(или на пару) или запеч виде. Гарниры любые крупы, но рис только дикий- не белый. вдобавок можно салатика немного овощного скушать, или кваш капусты, тушёной капусты.
За 20 мин до ужина стакан воды
Ужин: кефир, творог, салатик овощной с небольшим кусочком рыбы, мяса, куры. фрукты, хорошо кушать грейпфрут.
После 6 кушать можно, но только что-то низкокалорийное : салатик, кефир, фрукты(лучше грепфрут или апельсины)
На ночь для похудения очень хорошо пить зелёный чай с имбирём без сахара - невкусно, но способствует похудению.
Пиво исключить вообще, алкоголь можно редко и немного, а лучше вообще не пить. Если уж совсем невмоготу, то можно съесть что-то вкусное, но чуть-чуть и до 12 часов дня( не на ночь!!!!)

18 марта 2013 года
0
Круто! Вы молодец! Удачи вам.

18 марта 2013 года
0
Спасибо, и вам удачи!!!

21 августа 2013 года
0

5 сентября 2013 года
0
Умничка!!! Молодец!!!


Оставить свой комментарий
B i "