Стараюсь всегда поститься, так привыкла. Это МНЕ надо, своего рода тренировка дисциплины тут тоже имеет место быть.
Поэтому начала считать калории, что же я съела и веду дневник питания.
И чего я раньше не пользовалась им тут на сайте? Удобно и все сразу видно. По результатам пищевого дневника будут оргвыводы для меня (с ленью бороться тоже надо - не лениться готовить нужную пищу).
Похудеть - дело для меня суперважное и нужное, но все-таки - ВТОРОЕ.
Потому что ПЕРВОЕ - полюбить себя и понять себя.
Стараюсь всегда поститься, так привыкла. Это МНЕ надо, своего рода тренировка дисциплины тут тоже имеет место быть. Поэтому начала считать калории, что же я съела и веду дневник питания. И чего я раньше не пользовалась им тут на сайте? Удобно и все сразу видно. По результатам пищевого дневника будут оргвыводы для меня (с ленью бороться тоже надо - не лениться готовить нужную пищу)...
Читать полностью
Вперед! я сегодня тоже на подсчете калорий и БЖУ) Надеюсь получится. Надоело бросаться из крайности в крайность. То сдерживать себя на диетах, то обжираться. Поэтому самый оптимальный вариант сейчас для меня есть все понемногу и считать калории) Удачи нам)
по моему это самый классный вариант похудения.как начинаешь в дневник питания писать , что ты схомячил -совесть просыпается, а аппетит нервно курит в углу.
И надо реально понять, что же и сколько в себя заложили .. Понимания не было действительно лично у меня - ну поела вроде не "до отвала" - и нормально . А как начала считать - перебор выходит...
Да, дневник питания это вещь. С ним хорошо анализировать. Только вот я ника не могу себя дисциплинировать настолько, чтобы ежедневно вести. Вот редиска.
Да я ж НАЧАЛА только считать чтоб понять сколько ем - одновременно вижу сколько съела, это стимул "не жрать" С весом пока никак - застряла на 88-86 гоняю туда-сюда эти 2 кг
И надо реально понять, что же и сколько в себя заложили
Хотя ежедневно я тоже не смогу - мне это надо для понимания ситуации пока