Главная > Дневники > Дневник пользователя Колькин Катёнок

Решила подсчитывать калории

Решила подсчитывать калории Раньше сидела на всевозможных диетах, вес то уходил, то возвращался. Теперь хочу попробовать подсчитывать калории 1100-1200 и по утрам заниматься легкой зарядкой. Отказывать в сладком себе не хочу, потому что сладкоежка еще та. Сладости только до 12.00 в ограниченных количествах.
Вот мой дневник питания на сегодняшний день. Хотела бы узнать у девушек, подсчитывающих БЖУ и калории, что не так, что надо исправить и как правильно высчитывать на завтрак, обед и ужин.



Заранее спасибо за ответы и комментарии)

Тэги:  БЖУ, диета, подсчет калорий

Рейтинг:  +13
Колькин Катёнок
18 марта 2013 года 254 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Решила подсчитывать калории
  Раньше сидела на всевозможных диетах, вес то уходил, то возвращался. Теперь хочу попробовать подсчитывать калории 1100-1200 и по утрам заниматься легкой зарядкой. Отказывать в сладком себе не хочу, потому что сладкоежка еще та. Сладости только до 12.00 в ограниченных количествах.
Вот мой дневник питания на сегодняшний день... Читать полностью
 


Дневник Колькин Катёнок:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"
Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"

Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"
Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"
Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"

Каркасный дом с террасой V571 "Камлупс"
Комментарии:
many0758
18 марта 2013 года
0
Постаю послушаю!

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
Я бы сосильки и Данон выбросила. Вместо них что то натуральное - курица и творог (можно тот же творог с йогуртом перемешать самой).

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
а курочка Вы филе имеете в виду? или можно и обычный окорочок. А то филе вообще есть не могу. Меня от него воротит (((

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
можно и окорочек, но очень желательно без шкурки, в пароварке, в духовке (но практически без масла или жира жарить, типа гриль)

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
А где овощи и фрукты?

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
+1
я их так на Протасовке объелась, что пока не могу их вписать в рацион

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
а больше 18 кг на чем скинула если не секрет и за какой срок?

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
+1
на протасовке в 1 раз скинула за 2,5 мес 14,5 кг. И с января уже начала то диета, то обжираловка. Ушло еще 4 кг. Сейчас надоело то худеть, то толстеть. Вес колеблется 79-81. Решила по-настоящему за себя взяться. А так как после протасовки не могу смотреть ни на овощи, ни на фрукты, решила пока вот так калории и БЖУ высчитывать. Иначе снова будет какой-нибудь срыв (

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
вместо курицы - рыбу, вместо фруктов - сухофрукты, но умеренно, вместо общей - хотя бы зелень какую нибудь.

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
я хочу к этому со временем придти) Надеюсь получится. Просто очень трудно после дней зажора так сразу отказаться от сосисок и Данона ) Надоело из крайности в крайность. То держусь неделями не ем вредного и сладкого, а то в один прекрасный день все осточертеет и наедаюсь от пуза

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
А Вам как удалось сбросить 19 кг?)

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
вот лично мне проще в один миг от всего отказаться и без зажором и срывов. Пока держусь. Даю ссылочку на свой дневник, где описывала как похудела: на 13 марта скинуто было уже 18,3 кг. На сегодня уже 19.4 кг. Вот жду - 20 кг и буду новый дневник писать.
https://www.diets.ru/post/854640/

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
прочитала Ваш пост. все верно и правильно написано) Вы умница!!! ) Я тоже приду к правильному питанию. Вот только чуть-чуть урежу себе желудок, иначе снова сорвусь. Если буду есть то что не люблю или не хочу

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
ну тут надо просто подумать, что из полезный продуктов вы любите.

Кексик28
18 марта 2013 года
+5
А я все ела и торты и пирожные, и овощи с фруктами мало употребляла, но просто в пределах 1300 ккал. И БЖУ не высчитавала и похудела на 5 кг за три недели. Я сама сладкоешка и просто не могу без вредной пищи. Решила лучше всего по-немногу, чем ничего, а потом сорваться. По мне так главное свой "коридор" соблюдать. А раз не лезут овощи, да куриное филе и нечего себя насиловать. ИМХО

many0758
18 марта 2013 года
+1
Поддерживаю вас полностью! главное коридор! результат и работа над ошибками!

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
спасибо) Я тоже так думаю)

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
все бы ничего да вот только получается что на ваши 1300 ккал вы в принципе едите только вредные продукты, т.е. сладости, а значит организм не получает витамины и микроэлементы. До это я худела на диете Аткинса (8 лет назад), результаты были хорошие, но поедание жирного и сливок дали только проблемы с печенью и вес вернулся с привеском в 15 кг.

Кексик28
18 марта 2013 года
+2
Я,конечно, понимаю, что надо больше овощей в рацион добавлять и т.д. Только вот где их взять. Сейчас "овощи" одно название, напичканы неизвестно чем. И значит вредны по своему. Всю жизнь не проживешь без любимых вкусняшек. Я считаю, что по чуть-чуть, но надо давать организму все что он просит. Иначе чревато срывом и набором кг-шек. А про жирное я и не говорила, что его нужно есть и поедать. НЕТ. отнюдь. Но опять же, позволить себе это можно. Немного и в пределах каллоража. ИМХО

Ядовитый Скорпиончик
18 марта 2013 года
0
Белка и калорий нужно больше, хотя бы 1500 ккал. Я не заморачиваюсь на правильных и не правильных продуктах, на том, в какое время есть белок, углеводы или жиры. Просто соблюдаю БЖУ. На скорость похудения это не влияет. .

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
а я боюсь есть больше 1300 ккал

Ядовитый Скорпиончик
18 марта 2013 года
0
Не бойтесь, просто очень прибавляйте каждую неделю, например по 20 -50 ккал.

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
буду стараться) спасибо)

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
вот хочу спросить - с какого изначально веса вы худели?

Колькин Катёнок
(автор поста)
18 марта 2013 года
0
и мне интересно)

Ядовитый Скорпиончик
18 марта 2013 года
0
У меня в профиле указано, на сколько я похудела. Был вес 61 кг, стал 49 кг. Мне не понравились торчащие кости и я обратно вернула 1 кг. Сейчас обменку разгоняю, но поскольку я сидела на 1200 ккал, это пока трудно сделать. Поэтому и говорю, что нужно хотя бы 1500 ккал.

ellena_m78
18 марта 2013 года
0
Ну извините конечно, но худеть на 10-15 кг или на 30-40 кг, конечно большая разница. Я на 1500 ккал вообще ничего скунуть не могу.

Ядовитый Скорпиончик
18 марта 2013 года
0
Для меня сбросить 12 кг с изначально нормального веса достаточно тяжело. Вам никто не мешает худеть и на 500-1000 ккал, только потом не жалуйтесь, когда скинутые килограммы вернуться с приятелями.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Счастье любит тишину!!!

добрая и обаятельная
3 дня назад
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))
zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь