День 9

GENI1985 пишет:

Девочки, подскажите, как можно вкусно приготовить овсянку(с детства ее не люблю).

я обычно заливаю хълопья водой и туда режу яблоко тру морковь или немного шоколада совсем чуть чуть. вкусно и сытно. так же подойдет курага изюм кто что любит.

Спасибо, курага и изюм на заметку

GENI1985 пишет:

Как бы уменьшить завтраки?

можно не 2 кекса, а 2секса

Завтрак твой меня не пугает! (ну может только на счет замены кекса - это хорошее предложение!), а вот обед и ужин - это кошмар какой-то!
Во первых: на обед вермишель с яйцом - нельзя (это простые углеводы с белком);
Во-вторых: ужин пустой, сколько было творога? И что такое лактония?
В третьих: Почему ни фруктов, ни овощей? С таким рационом организму не хватает ни витаминов, ни минералов, ни клетчатки, поэтому не удивляйся, что утром налопаться хочется!!!

я овсянку варю на молоке, немного соли, немного сахара, можно еще сыра добавить, плавится - вкусно!

Привет! Я покупаю цельнозерновую овсянку, не хлопья, совсем другой вкус получается. У меня деже муж ест и приговаривает : - "...ну надо же, как вкусно...". Только надо сначала в кофемолке смолоть, а потом варим как все каши, например мне нравится одна часть каши и две воды, соль , сахар, немножечко мёда, варим всё минут 15 постоянно помешивая,кто-то скажет : - " у... долго" я уверяю вас это вкусно, никакая каша из хлопьев вкус не заменит. Если вам нравится можно немного молоком разбавить, можно сливочного масла, но по системе -60 если я правильно поняла с молоком нельзя, я просто ещё новичок в этом и пытаюсь понять как питаться, но каша вкусная получается.

Зёрна похожи на перловку, но перловка более круглая , овсянка более вытянутые и худые зёрна.У нас продаются в развес всякие каши, подходишь насыпаешь сколько тебе нужно потом на кассу. Но это у нас, не знаю как в вашем районе, надо походить , поспрашивать. Спасибо что подсказали про кашу с молоком и правда где-то прочитала что и пельмени даже можно до 12.00(очень их люблю).

я варю хлопья "Геркулес" (1/2 ст) на воде до готовности, затем добавляю банан(1 шт) и грецкие орехи(2-3 шт). Получается очень вкусно!