У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ

Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

Задание НЕДЕЛИ - ходьба гуськом или на корточках. Ходим 15 минут на радость всем домашним

Задание ДНЯ - для попы.
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли так, чтобы бедро было параллельно полу, стопа смотри в потолок

Поднимаем ногу вверх - 25 раз, меняем ногу и ещё 25 движений. Это 1 сет.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

На сегодня всё, до встречи!

Тэги: Флай-Спорт, ягодицы

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +9

Нежность Севера

18 марта 2013 года

111

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/860902/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1349/">ягодицы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/860902/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/18/12/1322115_69947-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА- Гусеница.<br>Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.<br>Новички – 1 сет<br>Бывалые – 2 сета...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/860902/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/860902/
              ]Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА- Гусеница. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз. Новички – 1 сет Бывалые – 2 сета Профессионалы – 3 сета... [b][url=https://www.diets.ru/post/860902/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Комментарии:

genevaya

19 марта 2013 года

Все. Пошла стараться и веселить домашних.

Мои собаки так радуются, когда я на корточках хожу

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

19 марта 2013 года

genevaya пишет:
Мои собаки так радуются, когда я на корточках хожу

Вот, что значит охрана в доме!
А мой кот боится этого упражнения

↑ Ответить

Ксаша

19 марта 2013 года

Всем привет! Меня сто лет не было на сайте....вот опять вернулась с новыми силами.
Спасибо за задания

.
Задания месяца и недели буду выполнять завтра.....а вот задание дня уже выполнила.
Пока только 2 сета.Супер))

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

19 марта 2013 года

Привет-Привет! Мы всем рады!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы