Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ

Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

Задание НЕДЕЛИ - ходьба гуськом или на корточках. Ходим 15 минут на радость всем домашним

Задание ДНЯ - для попы.
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли так, чтобы бедро было параллельно полу, стопа смотри в потолок
Поднимаем ногу вверх - 25 раз, меняем ногу и ещё 25 движений. Это 1 сет.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

На сегодня всё, до встречи!
Рейтинг:  +9
Нежность Севера
18 марта 2013 года 111 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 19 марта. ЯГОДИЦЫ
  Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

19 марта 2013 года
0
Все. Пошла стараться и веселить домашних.
Мои собаки так радуются, когда я на корточках хожу

19 марта 2013 года
+1
genevaya пишет:
Мои собаки так радуются, когда я на корточках хожу
Вот, что значит охрана в доме!
А мой кот боится этого упражнения

19 марта 2013 года
0
Всем привет! Меня сто лет не было на сайте....вот опять вернулась с новыми силами.
Спасибо за задания .
Задания месяца и недели буду выполнять завтра.....а вот задание дня уже выполнила.
Пока только 2 сета.Супер))

19 марта 2013 года
0
Привет-Привет! Мы всем рады!


Оставить свой комментарий
B i "