Итак... начался Великий пост, сеголня первый его день.
нельзя ничего кушать до первой звезды. мое мнение - я отлично продержалась. правда чувствую не очень. ну ничего, скоро поем овощей с рисом.
Итак... начался Великий пост, сеголня первый его день. нельзя ничего кушать до первой звезды. мое мнение - я отлично продержалась. правда чувствую не очень. ну ничего, скоро поем овощей с рисом.
Читать полностью
а я не продержалась. до вечера почти ничего не ела. а потом давление скакануло, голова начала раскалываться. пришлось немного салата и бульона с соком поесть. есть вообще не хотелось, кстати. даже желудок не сосало и голода не было.завтра будет намного легче с крупами и овощами
я особо не знаю. просто читала что они полезны наоборот. не знаю как на вкус. про пост искала информацию, где то прочитала, что есть соевое молоко - его можно пить при посте. а также есть соевый сыр. вот и пыталась найти в магазинах. может в Метро есть. завтра доеду
Простите, что решила вам чуть-чуть помочь. Сама поститься строго не могу, здороье не велит. Но читаю постящихся девочек. Это из рекомендаций Ярослава Брина своим постящимся ученицам. "Ярослав Брин
БЕЛКИ: купите сывороточный протеин (нормальный стоит 1гр=1руб) т.е. 2кг-2000руб и маленький шейкер насыпайте. После тренировки разбавили водой и выпили. Все так делают. Быстро и полезно.
БЕЛКИ: соевый протеин, сывороточный протеин, казионатом натрия, тофа, соя, бобовые. Углеводы наберёте из любых круп: классика- рис и гречка.
Белки- соевый протеин, бобовые.
Вот только во время поста нужное количество (белка) ежедневно набрать не реально". Но вы на Миримановой, и к вам его последняя фраза не относится. Удачи.
И еще, простите, что надоедаю, но вдруг пригодится. В Ашан (Атак) в молочных отделах был всегда уголок, где продавались фито продукты. Сыр, молоко, сметана, майонез, еще что-то. Я капризная, а муж ел с удовольствием. В Метро тоже эти продукты есть. Простите.
БЕЛКИ: купите сывороточный протеин (нормальный стоит 1гр=1руб) т.е. 2кг-2000руб и маленький шейкер насыпайте. После тренировки разбавили водой и выпили. Все так делают. Быстро и полезно.
БЕЛКИ: соевый протеин, сывороточный протеин, казионатом натрия, тофа, соя, бобовые. Углеводы наберёте из любых круп: классика- рис и гречка.
Белки- соевый протеин, бобовые.
Вот только во время поста нужное количество (белка) ежедневно набрать не реально". Но вы на Миримановой, и к вам его последняя фраза не относится. Удачи.