диета дюкан

Я могу сказать почему. Честно, побаиваюсь твоей реакции. Подозреваю ты загадочно улыбнешься, и не воспримешь мои слова. Но, надеюсь, таки ты задумаешься

Если нашему организму крайне не хватает ккал, что происходит.
- первым делом, он замедлит метаболизм. Это пока что, выражается в том, что у тебя нет аппетита, и вес стоит. Организм, понимает, что настали голодные времена. Его задача сейчас - выжить, по этому он так и поступает.
- вторым делом он отдает мышечную ткань, поскольку жир ему еще пригодится. Он более ценен, так как из жира можно получить больше энергии. А мышцы вс равно особо не нужны, ты же не занимаешься тяжелыми физическим трудом. Это так же замедлите метаболизм, потому что, на содержание мышц, идет свой расход энергии. То есть, если у человека мышц больше, он может больше есть и не толстеть.
- потом, он соображает, что дело труба. Жрать не дают, мышцы отдавать уже опасно. Тогда он посылает сигналы в мозг - "давай уже, скушай что-нибудь". Если ты ешь мало углеводов, то, вероятней всего, это будет посыл - "скушай печеньки!!!!! Шоколадочку съешь! Вес, один фиг, стоит, давай уже, кушай!!!!!"

Потом, ты срываешься, ругаешь себя. Обвиняет себя в слабоволие. И наедаешься печенюхами. А метаболизм-то снижен! Вот тогда ты и прибавляешь те же кг, и можешь новые прихватить.

Это грубая схема, конечно. Но, в целом, правильная.

Что можно сделать, что бы избежать подобной хрени?
- рассчитать оптимальное количество ккал. Страшно говорить, но 1200-это минимум! Ты, дама крупная, у тебя навскидку хотя бы 1600 должно быть. Вот сейчас, ты, конечно, подумала - "Ахаха, ну кто же на таком калораже худеет?". Вот, худеют. Ей крест! Правда, около 1 кг в неделю, но худеют. Я могу тебе показать девочку, у которой вес на 1400 стоял, а на 1600 - пошел стабильно вниз.
- раздробить питание. Каждый раз, как мы едим, метаболизм - повышается. По этому, 6-ти разовое питание его разгонит.

Ну и все, собственно. Этого хватит, что бы похудеть. Можно еще хоть какие-то нагрузки ввести, бодифлекс тот же. Если тебе можно. Если нельзя, то и так хватит. Просто, нагрузки, тоже метаболизм разгоняют. Я искренне надеюсь, что ты пересмотришь калораж, и начнешь медленно, по 1 кг в неделю, худеть. Пусть на Дюкане, это все же система питания, хоть там и углеводов маловато. У тебя и так уже силуэт очень красивый, а потом и вообще красота будет)))