до 12 ем всё: молочную кашу для желудка по утрам полезно, какой-нибудь пирог или печенье (пеку вечером, ну люблю я это дело) - для удовольствия, конфетку и большую чашку кофе. наверное меня можно назвать кофеманкой. без кофе по утрам я не человек.
в обед (12.30) стараюсь по системе, но не всегда получается (каюсь), из-за этого, наверное, и отвесы не большие. Но я не замарачиваюсь, главное не +.
а вот ужин (17.00 - 17.30) - это святое, строго по системе
а ваше меню на системе точно по системе или всегда есть небольшие нарушения?
Пока нет комментариев.