У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Мечта + Спорт

17 - 23 марта

С питанием на неделе - полная фигня.
Тренировки:
17 марта - гантели (4 кг) - днем и вечером, в целом - 20 минут, только руки
(день отдыха и восстановления)
18 марта -2 часа силовых в Айроне (сушка)
была отдохнувшая, хорошо отзанималась
19 марта - пилатес
20 марта - силовые (по 2 кг - гантели) - 1 час. Шикарная треня, уже на 20 минуте - пот градом...
21 марта - 30 мин кардио (со степом)

22 марта пришла на фитбол, а на мой вес мяча не было. Так что - день передышки и восстановления. Немного покачала руки дома.
23 марта - не успела на треню (поздно легла спать и сложно и долго просыпалась).

Итого: 5 дней из 7.. Из них силовых - 3 часа 20 минут.

Рубрика: спортивный дневник

Рейтинг: +2

Progress

19 марта 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/861297/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17 - 23 марта</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/861297/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/19/53/1322736_24044-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>С питанием на неделе - полная фигня.<br>Тренировки:<br>17 марта - гантели (4 кг) - днем и вечером, в целом - 20 минут, только руки<br>(день отдыха и восстановления)<br>18 марта -2 часа силовых в Айроне (сушка)<br>была отдохнувшая, хорошо отзанималась<br>19 марта - пилатес<br>20 марта - силовые (по 2 кг - гантели) - 1 час...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/861297/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/861297/
              ]17 - 23 марта[/url][/b][/size]
              С питанием на неделе - полная фигня. Тренировки: 17 марта - гантели (4 кг) - днем и вечером, в целом - 20 минут, только руки (день отдыха и восстановления) 18 марта -2 часа силовых в Айроне (сушка) была отдохнувшая, хорошо отзанималась 19 марта - пилатес 20 марта - силовые (по 2 кг - гантели) - 1 час. Шикарная треня, уже на 20 минуте - пот градом... [b][url=https://www.diets.ru/post/861297/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Мечта + Спорт":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

17 - 23 марта

Дневник группы "Мечта + Спорт":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V401 "Сан-Антонио"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"