Главная > Группы > Спорт и фитнес > Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)

Вот это да...

Девоньки, меня муж сфоткал, когда я дельты EZ грифом качала... пипец... Ну у меня был в себе еще трицепц. Мышцы таак налились и вот что получилось! сама в шоке!))))

только, сорри башку "отрезала", там перекошенная рожа от усилий)

Рейтинг: +30

Нюля

19 марта 2013 года

347

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/861334/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вот это да...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девоньки, меня муж сфоткал, когда я дельты EZ грифом качала... пипец... Ну у меня был в себе еще трицепц. Мышцы таак налились и вот что получилось! сама в шоке!))))<br>только, сорри башку "отрезала", там перекошенная рожа от усилий)<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/861334/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/861334/
              ]Вот это да...[/url][/b][/size]
              Девоньки, меня муж сфоткал, когда я дельты EZ грифом качала... пипец... Ну у меня был в себе еще трицепц. Мышцы таак налились и вот что получилось! сама в шоке!)))) только, сорри башку "отрезала", там перекошенная рожа от усилий)  [b][url=https://www.diets.ru/post/861334/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Комментарии:

Ива Ива

19 марта 2013 года

Ой! Как мне нравится

!!!!! Очень!

Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

Ая в шоке! Ну это во время трени...мышцы налились...сама не ожидала,что я такое монстро!

↑ Ответить

Татушка

19 марта 2013 года

Мне нравится!

Супер!
А сзади чьи-то ноги точат...

кто-то упал от восторга

Ответить

Юльчона

19 марта 2013 года

Татушка пишет:
А сзади чьи-то ноги точат... кто-то упал от восторга

↑ Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

Ха-ха-ха! может)

↑ Ответить

Юльчона

19 марта 2013 года

Супер супер, руки конечно у тебя ой как хороши)

Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

да уж блин... прокачались...пузо б так и жопа(

↑ Ответить

Юльчона

19 марта 2013 года

Нюля пишет:
пузо б так

Во во) таже беда)

↑ Ответить

Mylnikova

19 марта 2013 года

шикарные ручки!

Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

но муж мой в ужасе.расстраивается.конечно,у меня,поди,руки скоро больше его будут

↑ Ответить

Mylnikova

19 марта 2013 года

ну они же в спокойном состоянии не такие?
а может он просто завидует?

↑ Ответить

lelik68

19 марта 2013 года

Супер, супер... Какой рельеф..

Ответить

irinavs

19 марта 2013 года

Ответить

Сильва

19 марта 2013 года

если четно, то я не поняла, в чем шок?

Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

ну я никогда таких у себя не видела))) Когда они вне напряжения выглядят рельефно,фактурно,но меньше) А тут на фото глянула и в шоке)

↑ Ответить

Сильва

19 марта 2013 года

девочки уже все пояснили, что это просто напряжение во время выполнения упражнения. В покое мышцы, конечно, так не выглядят.

↑ Ответить

Нюля

(автор поста)

20 марта 2013 года

ага)

↑ Ответить

alissy

19 марта 2013 года

отлично

Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

↑ Ответить

Бассик

19 марта 2013 года

Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

а перчатки я эти там забыла(((( потеряла!!!

Ответить

Mylnikova

19 марта 2013 года

а если позвонить? сказать, чтоб посмотрели и убрали?

↑ Ответить

Нюля

(автор поста)

19 марта 2013 года

та блин там студенческая качалка в универе(( нифига их там уже нет(

↑ Ответить

Шушера

21 марта 2013 года

Да ладно... просто ты этого у себя никогда не видела. поэтому такая реакция. Тем более ты сама говоришь, что в спокойном состоянии их не видно.

А я вот к своим икрам привыкнуть не могу. Они у меня даже вне тренировки выглядят анфас визуально как бедра по ширине. Нога-бревно короче))) сужается только в коленке немного и в голеностопе

Не люблю я свои икры, но растяжка им не помогает

Перекачанные икры - это совсем не эстетично. Очень аккуратно подбираю одежду и обувь.

А у тебя тут руки во время тренировки... Так что не парься

Как привыкнешь, они тебе нравиться будут. Это я тебе точно говорю

Ответить

irinavs

21 марта 2013 года

везет вам) а я никак икры не накачаю)))) тощие и все тут

↑ Ответить

Шушера

21 марта 2013 года

Хореография. Классика.
Там очень часто приходится вставать на полупальцы.
+ повышенный тестостерон.
Сейчас я просто занимаюсь танцами и очень много хожу без каблуков. Так что шансов у моих икр уменьшиться просто нет

Вы же знаете самое просто упражнение для накачки икр? В танцах это называется релеве.
Пятки вместе, носки врозь. (первая позиция). Колени сильно вытянуты. Сохраняя выворотность тазобедренного сустава и натянутость, постепенно подниматься на полупальцы. Стараться подниматься как можно выше. Опуститься.
Вот и все. Делайте его постоянно. Пока посуду моете, в лифте едите, стоите и думаете, чем заняться т .д.
Удачи

↑ Ответить

irinavs

21 марта 2013 года

спасибо за упражнение! Бум делать)

↑ Ответить

Asmaa

21 марта 2013 года

+1000

↑ Ответить

Юльчона

22 марта 2013 года

Абсолютно та же проблема, рельефчик рисуется а масса не растет(

↑ Ответить

Нюля

(автор поста)

21 марта 2013 года

да и так нравятся)) просто удивилась) и у меня икры накачанные,причем очень редко их специально качаю... от природе мышечный.я смотрю,у меня все от природы блин мышечное, кроме пуза((( а жопа в жиру((

↑ Ответить

Шушера

22 марта 2013 года

Нюля пишет:
кроме пуза((( а жопа в жиру((

ну и у меня что-то похожее
только вот я в тренажерке ни разу в жизни не была

↑ Ответить

Нюля

(автор поста)

22 марта 2013 года

↑ Ответить

Галия М

21 марта 2013 года

Шикарные руки!!!

Ответить

Нюля

(автор поста)

21 марта 2013 года

спасибо)

↑ Ответить

Annush

28 марта 2013 года

красивые,сильные руки!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente