 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +30 |
|
19 марта 2013 года | 347 | 35 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девоньки, меня муж сфоткал, когда я дельты EZ грифом качала... пипец... Ну у меня был в себе еще трицепц. Мышцы таак налились и вот что получилось! сама в шоке!)))) только, сорри башку "отрезала", там перекошенная рожа от усилий) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А сзади чьи-то ноги точат...
а может он просто завидует?
А я вот к своим икрам привыкнуть не могу. Они у меня даже вне тренировки выглядят анфас визуально как бедра по ширине. Нога-бревно короче))) сужается только в коленке немного и в голеностопе
А у тебя тут руки во время тренировки... Так что не парься
Там очень часто приходится вставать на полупальцы.
+ повышенный тестостерон.
Сейчас я просто занимаюсь танцами и очень много хожу без каблуков. Так что шансов у моих икр уменьшиться просто нет
Вы же знаете самое просто упражнение для накачки икр? В танцах это называется релеве.
Пятки вместе, носки врозь. (первая позиция). Колени сильно вытянуты. Сохраняя выворотность тазобедренного сустава и натянутость, постепенно подниматься на полупальцы. Стараться подниматься как можно выше. Опуститься.
Вот и все. Делайте его постоянно. Пока посуду моете, в лифте едите, стоите и думаете, чем заняться т .д.
Удачи
ну и у меня что-то похожее
только вот я в тренажерке ни разу в жизни не была