Девочки сижу второй день на Атаке, думала прям буду голодная ходить, много отзывов читала, что атака - это самые трудные дни, когда хочется сладкого и всяких вкусняшек. А мне почему то не только их не хочется, но и совсем есть((( Было так у кого нибудь? нормально это или я что-то не так делаю?
Девочки сижу второй день на Атаке, думала прям буду голодная ходить, много отзывов читала, что атака - это самые трудные дни, когда хочется сладкого и всяких вкусняшек. А мне почему то не только их не хочется, но и совсем есть((( Было так у кого нибудь? нормально это или я что-то не так делаю?
Читать полностью
Белки сами по себе очень сытный продукт, который долго переваривается в организме, поэтому чувство голода возникает реже но есть все равно надо, заставляйте себя по чуть-чуть, лучше 5-6 раз в день маленькими порциями и не забывайте про воду
на атаке нельзя сладости, на круизе можно!Я за атаку потеряла 4кг,а за 2 месяца с небольшим -12кг....в первый день атаки ,вообще был рвотный рефлекс, и в этот же день -1,4кг .Просто не нужно делать культ из еды...я переборола себя (хотя работаю поваром в ресторане!)
и мы же про диету говорим, а не про пост. какое воздержание? первая причина срывов, это отсутствие удовольствия от диеты, дюкан считает этот момент крайне важным, и кстати говоря на днях вышла новая книга - десерты)
я семье каждый день готовлю, и пироги, и торты, и конфеты сама делаю, и нет мысли даже пробовать. я уже на закрепе - дюкан - образ жизни, я знаю, что у меня свои сладости и не хуже есть)
Молодчина, Елена! Вот это сила воли! У меня тоже примерно такой результат был. За 5 д.атаки скинула 4 кг, а за 2 мес. 12 кг. Атаки отучает от всяких ненужных вкусностей, потом легче. это правда.
я семье каждый день готовлю, и пироги, и торты, и конфеты сама делаю, и нет мысли даже пробовать. я уже на закрепе - дюкан - образ жизни, я знаю, что у меня свои сладости и не хуже есть)