Почему объем уменьшается, а вес растет? Что тяжелее жир или мышцы?

Многие девушки подкрепляют диету спортом, фитнесом, упражнениями. Кто-то занимается дома, кто-то ходит на занятия в спорт зал. Логично думать, что вскоре после такого комплекса удастся похудеть. Несомненно так и будет. Но вот вопрос – почему же занимаясь спортом и придерживаясь диеты вес не то что стоит на месте, а порой даже увеличивается? Сложная загадка? А вот вам еще сложнее: девушка пишет на форуме “Как так! Я дошла до заветной четвертой дырочки на ремне, у меня пропали щеки, подтянулся живот и ушли бока, но вес на пол кило выше!” Или: “Почему я худею, но вес растет?”

Почему так происходит, ведь вроде бы логичнее было бы худеть от диеты и фитнеса, но вес растет? Кто-то объясняет это погрешностью весов или излишней задержавшейся жидкостью. Возможно в ряде случаев так оно и есть. Но скорее всего… у вас появились мышцы! Да-да, был жир, а стали мышцы.

Дело в том, что диета и физические нагрузки способны сжигать жир. Тем временем спорт помогает наращивать мышечную массу, делая тело красивым, рельефным и подтянутым. Объемы таким образом сокращаются, одежда может теперь быть на пару размеров меньше. Но мышцы весят больше, чем жировая масса. Они тяжелее, а следовательно весы могут не менять своих показаний и даже давать привес. Не переживайте! Если вы видите по своей фигуре и по одежде положительные изменения, то не пугайтесь привесу, который выдают весы. Вы не только похудели, но и переработали свой жир, обменяв на мышцы.


Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, то весы сравняются. Разница в объёме! 1 кг мышц в размере будет выглядеть чуть больше теннисного мяча. 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядеть как медуза.
Рейтинг:  +34
Юльчона
19 марта 2013 года 2 1480 66
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Почему объем уменьшается, а вес растет? Что тяжелее жир или мышцы?
Многие девушки подкрепляют диету спортом, фитнесом, упражнениями. Кто-то занимается дома, кто-то ходит на занятия в спорт зал. Логично думать, что вскоре после такого комплекса удастся похудеть. Несомненно так и будет. Но вот вопрос – почему же занимаясь спортом и придерживаясь диеты вес не то что стоит на месте, а порой даже увеличивается? Сложная загадка... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

19 марта 2013 года
+3
надо было еще тебе фотку всандалить где один и тот же вес, но фигуры смотрятся по-разному

19 марта 2013 года
0
Если сейчас найду, вставлю)

19 марта 2013 года
0
у светы-у в последнем посте есть фото мужчины с теми же кг что до, что после

19 марта 2013 года
0
вот она - мотивация...а то девушки со спортивными фигурами, конечно, приятно смотрятся - но что то уже не то...а на эту "красоту" посмотрела и аппетита как не бывало

19 марта 2013 года
0
жир какой то неаппетитный

19 марта 2013 года
+2
зато его так оберегают некоторые, лишь бы не мясо росло

19 марта 2013 года
0
loseva пишет:
зато его так оберегают некоторые, лишь бы не мясо росло

19 марта 2013 года
0
могу им немного подарить

19 марта 2013 года
0
Отдаю 2 кг даром)))))))))

19 марта 2013 года
+1
Зато мяско какое сочное)

19 марта 2013 года
0

19 марта 2013 года
0
картинка - пипец...впечатляет....

19 марта 2013 года
0
блин, как представлю себя в жировом скафандре...буэ ...

19 марта 2013 года
0
Спа-си-бо! Вдохновило)))

19 марта 2013 года
+1
Сразу вспоминается детская загадка: что тяжелее - килограмм гвоздей, или килограмм ваты


19 марта 2013 года
0
Прикольная информация!!! Есть совсем не хочется!!!

19 марта 2013 года
0
так пост не о еде, но тоже хорошо; но организм от жира даже с голодом так просто не расстанется.

19 марта 2013 года
0
а я вот есть хочу )))))когда на картинку не смотрю

19 марта 2013 года
0
магическая картинка - на меня не влияет, а так да - каждому на заставку в мобильник

20 марта 2013 года
0
И на рабочий стол)

19 марта 2013 года
0
Юль, как всегда СУПЕР!!!

20 марта 2013 года
0
Стараюсь)

19 марта 2013 года
0
вдохновляет!!вот смотрю на весы после длительных тренек и вес никак вниз не хочет идти
раз мыщцы растут,значит это хорошо!!

20 марта 2013 года
0
Я вот радуюсь когда у меня вес растет)

20 марта 2013 года
0
классная картинка Вдохновляет

20 марта 2013 года
0
Юль, а в названии поста опечатка? "ВЕС" растет, наверное.. а то как то неоднозначно получается

20 марта 2013 года
0
Ахаха))) ага, я частенько в названиях опечатки делаю)

20 марта 2013 года
0
Насчет теннисного мяча, это вы слегка загнули. Мы же в магазине вырезку покупаем, если мне продадут такого размера кусочек и скажут, что в нем килограмм, я, ей-богу, пойду на контрольные весы! А во всем остальном - согласна.

20 марта 2013 года
0
А что вырезка и мышцы - это одно и то же?

20 марта 2013 года
0
Думаю, да. Для верности, схожу пошарю в сети.

20 марта 2013 года
0
вырезка это и есть мышца какая то..по моему, вдоль позвоночника

20 марта 2013 года
0
Но там ведь не только мышца иначе ее бы есть невозможно было

20 марта 2013 года
0
а мышцы это что? разве не мясо???? Выписка из википедии

Вырезка — наиболее ценная часть туши животного, употребляемого в пищу. Вырезка находится в заднепоясничной части туши, является поясничной мышечной тканью, расположена над почками вдоль поясничных позвонков. В течение жизни животного данная мышечная ткань почти не получает физической нагрузки, поэтому является наиболее нежным и вкусным при приготовлении мясом. Вырезку получают из большого отруба — оковалка, аккуратно вырезая с внутренней стороны.

Наиболее ценной вырезкой считается говяжья, поскольку не в каждом регионе выращивают мясные породы коров, а говяжья вырезка всегда значительно нежнее остальных частей туши. Свиная же вырезка не намного нежнее карбонада.

Чаще всего вырезку жарят, нарезая поперёк волокон небольшими медальонами, реже вырезку запекают. Варку или тушение использовать нерационально из-за высокой стоимости вырезки.

20 марта 2013 года
0
Из интернета: вот так выглядит говяжья вырезка... самое вкусное и дорогое мясо, если свежая ... Это мясо вдоль хребта, его масса небольшая, но оно очень мягкое...

20 марта 2013 года
+1
Кать, мышца это мясо...))))) Тольок эта мышца не задействована и не развита у животного

20 марта 2013 года
0
От такого открытия можно себя людоедом почувствовать

20 марта 2013 года
+1

или стать вегетарианцем))))

20 марта 2013 года
0
Я думаю, что в вырезке все же есть какой-то % жира

20 марта 2013 года
0
А ..ну это да, жир наверное есть немного)

20 марта 2013 года
0
Полезная статья!
Нафиггг весы,смотрим на объемы и процент жира

20 марта 2013 года
0
"Вырезка – это мышечная ткань, находящаяся под почками животного вдоль позвонков". Справедливости ради, скажу, что в говяжьей вырезке все-таки содержится от от 3 до 22% жира. Я имела ввиду совсем постное мясо. Простите за не совсем корректный пример.

20 марта 2013 года
0
я все это понимаю., но в то же время меня это и угнетает. Так как я занимаюсь, чтобы худеть. то мне совсем не нравится увеличение веса. Пусть моя фигура и меняется, но она не худеет! Я хожу по замкнутому кругу - в выходные занимаюсь - вес поднимается. На работе разгружусь, вес, т.е. отек мышц сойдет, вес уменьшится. И снова опять то же самое.

20 марта 2013 года
0
Сильва пишет:
Пусть моя фигура и меняется, но она не худеет!
Что в твоем понимании худеть? Избавляться от жира или от веса?

20 марта 2013 года
0
для меня это синонимы-братья. Пусть у меня и растут мышцы. но они скрыты толстым слоем жира, который я не могу растопить.

20 марта 2013 года
0
Ты объемы измеряешь?
Мышцы растут очень медленно, так что это не критично, если объемы уходят, значит это жир уходит)

20 марта 2013 года
0
объемы стоят. Меняется конфигурация.

20 марта 2013 года
0
а Как питаешься?

20 марта 2013 года
0
писала-писала и вдруг все зависло и ушло.

20 марта 2013 года
0
Объёмы не меняются, вес тоже. Меняется визуально тело..но может и правда харэ? Дохудела до своего,поэтому все параметры висят?

20 марта 2013 года
+1
мышцы не могут расти при дефиците калорий.они могут (и будут) становиться упругими,твердыми,обретать форму,от нагрузки отекать...но увеличиваться совсем незначительно..тем более у худеющих.

поэтому..вес не меняется скорее всего из-за отечности мышц-раз,а второе..при похудении неизбежна потеря части мышечного белка.но при силовых мышцы удается по максимуму сохранить.а как правильно написано в посте,мышцы тяжелее жира.поэтому жир уходит медленно,весит мало..потому и кажется,что вес стоит.а объемы уходят.

20 марта 2013 года
0
вот вроде все понятно, но ничего не объясняет в моей ситуации. Я еще больше запуталась.

20 марта 2013 года
+1
прям гуру всё по полочкам и доступным языком))я вам аплодирую стоя

20 марта 2013 года
+1
ой) спасибо большое

20 марта 2013 года
+1
я давно тут ищу помощи, прошу советов.пока никто не смог помочь в моих вопросах..можно лично к вам обратиться??

20 марта 2013 года
0
конечно,можно.
но вообще,на будущее..имейте ввиду,что у нас на сайте гуру ЗОЖ это Belle_Amor и sveta_u)))надеюсь,никого не обидела)просто они еще и по-научному объяснят

20 марта 2013 года
0
одно дело объяснять по научному, другое-доступным для людей языком))) Мне нужно по проще.сравнительно недавно интересуюсь питание, спортом, и пока научные публикации не понимаю((извините, если кого-то обидела ненароком...((

20 марта 2013 года
0
спрашивайте))я всегда за)

21 марта 2013 года
+1
тогда в личку напишу,ок??))

21 марта 2013 года
0
ок

20 марта 2013 года
0
Как вовремя! спасибо я как раз недавно столкнулась с этой проблемой...

20 марта 2013 года
0
теперь успокаиваемся))всё с нами в норме можно вздохнуть с облегчением

20 марта 2013 года
0
это точно

20 марта 2013 года
0
Да!

20 марта 2013 года
+1
у меня вес снижается очень медленно (ну и фиг с ним) зато "объемы" с каждым днём всё более упругие становятся и бока из джинс не водопадом висят, а так,слегка нависают.Всегда считала и буду считать, что худая корова-еще не газель, поэтому буду стараться до 70 кг с постоянными тренировками, а там посмотрим.

20 марта 2013 года
0
умиляет это выражение


Оставить свой комментарий
B i "