Ввела в свой дневник питания все сегодняшние продукты. Получила 723 ккал. Это мало? При этом совсем не голодаю.
З-один апельсин (второй не успела съесть, забыла)))
О-три кусочка горбуши+пол огурчика и немного пекинской капусты. с полкаплей масла.
У-тоже самое только меньше порция.
3 чашечки маленькие вареного кофе без сахара.
вода сколько могу.
Да день сегодня бешенный, ходила с ребенком по врачам, и погода не радует, тащили сь по сугробам. Поэтому ем на ходу почти.
Так вот какова же норма ккал.и плохо ли число ниже нормы?.
Ввела в свой дневник питания все сегодняшние продукты. Получила 723 ккал. Это мало? При этом совсем не голодаю. З-один апельсин (второй не успела съесть, забыла))) О-три кусочка горбуши+пол огурчика и немного пекинской капусты. с полкаплей масла. У-тоже самое только меньше порция. 3 чашечки маленькие вареного кофе без сахара. вода сколько могу...
Читать полностью
у меня похожее меню-и я чувствую что переедаю..так что думаю бестолку считать калории самостоятельно(думаю что правильно мы не в состоянии посчитать).По этому-смотрите по самочувствию-переесть и получить "необходимые"1200 ккал в этом не вижу ни чего хорошего
У меня тоже в белковый и витаминный почти столько же, не больше 800 ккал. выходит, при этом полное ощущение сытости =)))) Так что куда добирать-то????? Ес ть через силу????? От этого точно пользы не будет, да и смысла нет.. у меня сейчас сессия, поэтому по 6-8 часов я тупо сижу за партой, нагрузки -ноль =))) Не считая перерывов и хождения по лестницам из одного кабинета в другой, но это можно не считать =)))
Однозначно плохо, надо добирать.