Сегодня мой любимый день на нем я наела 1600 калл. вот это я " дала стране угля" было съедено- 1 банан, 4 средних мандарина, 1/3 дыни, 1 литр сока, 100 гр. кешью, и 3 ч.л. меда- горло болит. На завтра посчитала 700 калл. буду есть солянку с курогрудью и на завтрак мандарины. Купила еще морской капусты но не для завтра а на углеводный день.
Завтрашнее утро покажет кто жрал а кто диету соблюдал. Постараюсь вести дневник питания.
Сегодня мой любимый день на нем я наела 1600 калл. вот это я " дала стране угля" было съедено- 1 банан, 4 средних мандарина, 1/3 дыни, 1 литр сока, 100 гр. кешью, и 3 ч.л. меда- горло болит. На завтра посчитала 700 калл. буду есть солянку с курогрудью и на завтрак мандарины. Купила еще морской капусты но не для завтра а на углеводный день. Завтрашнее утро покажет кто жрал а кто диету соблюдал...
Читать полностью
ну так ещё можна продержаться если через каждые 2 часа. Мои первые 2 дня калорийность была от 500 первый день и 700 второй. Я думаю, что это очень мало. Жду завтрашний углеводный день, уже пироженко приготовила, ммм, ням-ням!
500 и 700 мне тоже кажется мало, но больше даже не знаю как набрать , может надо курицу на мясо поменять?
на фруктовом из за орехов много получилось и сока можно меньше выпить а вот в остальные дни я больше не съем
Возьмите молоки лососёвые у них много белка и в минтай .Готовить их просто можно отварить и потушить с овощами только не переварите они быстро готовятся и очень вкусные.
Витаминный для меня , как каторга!
Завтрак и обед : смузи (черная смородины, банан, киви)
Ужин : запеченное яблоко (+орехи+курага)
Вчера "накосячила" , сегодня фрукты.....больше ни-ни-ни.....хотя , когда ПМС так сложно держать себя в рамках "нежратия"
на фруктах не надо 3 раза кушать, надо больше т.к. это разгрузочный день я всегда стараюсь есть через каждые 2-3 часа , за это время у меня все переваривается
не люблю белковый мучаюсь с ним все уже надоело, ела и курицу и свининку и рыбу, сегодня солянка с курогрудкой еле съела- закупилась творогом на следующий раз и еще кефир докуплю - мучаюсь короче с белком
а что готовите? я прям уже не знаю что придумать , плохо что нельзя белки смешивать
я недавно даже готовила омлет с тертым кабачком- тяжело для печени было больше не буду экспериментировать.
Морепродукты, обожаю Паровые котлетосы! Много рецептов мясных салатов...сырные фондю ....куринные рулеты с овощами....мммм....отбивные с грибами и зеленью...... ням-ням....
на фруктовом из за орехов много получилось и сока можно меньше выпить а вот в остальные дни я больше не съем
Завтрак и обед : смузи (черная смородины, банан, киви)
Ужин : запеченное яблоко (+орехи+курага)
Вчера "накосячила" , сегодня фрукты.....больше ни-ни-ни.....хотя , когда ПМС так сложно держать себя в рамках "нежратия"
Радует,завтра белковый...
Мне белковый проще: выбора в меню больше, да и желудок не бунтует.
я недавно даже готовила омлет с тертым кабачком- тяжело для печени было больше не буду экспериментировать.