стоит ли пробывать японскую диету?

мой вес сейчас 62кг 300 г. при росте 174. хочу скинуть до 55. прочитала, что японская диета позволяет скинуть до 7 кг. как думаете будет ли хороший результат при моем весе? спрашиваю это потому, что наткнулась на пару комментариев о том, что она будет эффективна только при большом весе.

и еще... может кто то пробывал какие нибудь эффективные диеты на неделю на две..(долго на 1 диете сидеть не могу, поэтому я их чередую) буду очень рада если напишите и поможете мне сбросить эти ненавистные 7 кг хочу до конца мая успеть