Девчонки, растолкуйте! Я - приверженец белка. Мое питание - мясо, рыба, кефир, йогурт и молоко. Все это с овощами и фруктами. Ну, не люблю я углеводы (каши, выпечка, картошка). Питалась я так долго, пока тут не прочла, что такая еда чревата последствиями и вообще - ужас, ужас и кошмар. Начала с перепугу вводит каши в рацион. А теперь, внимание, вопрос: чем так плох белок в таком количестве и длительностью? Неужели удар по здоровью? Или похудение плохо идет?
Девчонки, растолкуйте! Я - приверженец белка. Мое питание - мясо, рыба, кефир, йогурт и молоко. Все это с овощами и фруктами. Ну, не люблю я углеводы (каши, выпечка, картошка). Питалась я так долго, пока тут не прочла, что такая еда чревата последствиями и вообще - ужас, ужас и кошмар. Начала с перепугу вводит каши в рацион...
Читать полностью
я не могу посчитать соклько это в гр, но рацион примерно такой:
завтрак. йогурт+кусок сыра
обед - курица из пароварки+ винигрет (или другие овощи)
ужин - кефир, курица или сухофрукты
Угу, присоединяюсь к комментарию выше. При употреблении повышенного количества белка с преобладанием белковой еды увеличивается количество эритроцитов в моче, что может и правда привести к большим проблемам с почками, а отсюда - другие заболевания.
Ну и всякие там ништячки вроде кетоза.
но если перед приемом белка съесть салат из сырых овощей(без масла,с лимонным соком только)-тогда никакого кетоза не будет
и обязательно соблюдайте водный режим 1.5-2 литра!!!
желаю вам удачи и хороших отвесиков!!!
белок тяжелее усваиваетсяя организмом.печень работает с повышенной нагрузкой.для тех у кого с печенью и селезёнкой проблемы-не стоит устраивать себе чисто белковые диеты.
Много белка может отразиться на почках...
завтрак. йогурт+кусок сыра
обед - курица из пароварки+ винигрет (или другие овощи)
ужин - кефир, курица или сухофрукты
Ну и всякие там ништячки вроде кетоза.
и обязательно соблюдайте водный режим 1.5-2 литра!!!
желаю вам удачи и хороших отвесиков!!!