Флай-Спорт. 21 марта. ЯГОДИЦЫ

Флай-Спорт. 21 марта. ЯГОДИЦЫ Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета

Задание НЕДЕЛИ - ходьба гуськом или на корточках. Ходим 15 минут на радость всем домашним

Задание ДНЯ - для попы.
Крутим обруч 15 минут.
Рейтинг:  +7
Нежность Севера
20 марта 2013 года 1 103 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Флай-Спорт. 21 марта. ЯГОДИЦЫ
  Задание МЕСЯЦА- Гусеница.
Встали прямо, ноги на ширине плеч. Наклонились к полу. Руками шагаем по полу, пока тело не примет позу планки (как при отжиманиях), теперь перебирая руками идём обратно к ногам, оказываемся в позе «на корточках», делаем прыжок вверх и хлопок над головой. 1сет – 25 раз.
Новички – 1 сет
Бывалые – 2 сета
Профессионалы – 3 сета... Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":



Комментарии:

21 марта 2013 года
0
Задание месяца-выполнила два сета по 25 раз.Только я его не правильно выполняю или я чего то не поняла-когда возвращаюсь назад...я не на корточках,а на прямых ногах.
Задание недели-ходьба гуськом-ходила...но только по 5 мин 2 раза.
Задание дня-ягодицы.Выполняла вчерашнее предложенное и еще несколько -всего 30 мин.
Обруч не крутила-у меня его нет,может заменить Диском и на нем покрутиться

21 марта 2013 года
0
Ксаша пишет:
я не на корточках,а на прямых ногах.
А ты когда возвращаешься - сгибай колени и окажешься на корточках
А вообще - у нас свобода. Каждый сам выбирает нагрузку. Если что-то тяжело - облегчайся, как можешь


Оставить свой комментарий
B i "