во чего надыбала :) насколько правда - не знаю...

Что делать, чтобы не полнеть?

Сегодня проблема лишнего веса, наверное, одна из важнейших проблем, касающихся женщин. Похудеть для многих – это огромная проблема, в отличии от того, как бы поправиться. С чем у большинства проблем не возникает. Диетологи отмечают, что наука в целом бессильна помочь людям, у которых есть проблемы с лишним весом или же его недостатком.

Но они могут дать некоторые советы по этому поводу.

Для того, чтобы не набирать вес, и держать более или менее его в стабильном состоянии, необходимо:
Стараться всегда есть сидя, потому что если вы будете стоять, съедите больше Выпивать перед приемом пищи стакан томатного сока или минеральной воды (порция может сократиться на треть) Пить меньше кофе, т.к. оно способствует появлению аппетита Проглатывать кусочек чеснока, т.к. он – главный враг надоедливого аппетита, и не бойтесь его запаха (его не будет, если вы не будете разжевывать этот чеснок)
Если и после еды вам хочется есть, сжуйте одну ложечку сухого молока. Яблоки съедайте всегда полностью, особенно полезны зернышки, которые содержать много йода, а считается, что он сдерживает порывы снова заглянуть в холодильник.

Если вам вдруг захотелось поесть не в положенное время, есть способы устранить аппетит:
Почистите зубы, и чувство голода пропадет Выпейте воды, желательно обильное количество Выпейте кефир или йогурт
Всегда съедайте завтрак!!! С его помощью наша система обмена веществ просыпается и начинает сжигать жиры. Очень хорошо, если ваш завтрак состоит из овсянки, йогурта, фруктов, овощей, очень полезно на завтрак съедать вареное яйцо, т.к. белок стимулирует обмен веществ в нашем организме.