Продолжаю свой путь. Несмотря на три дня "косяков" со вторника я вновь вошла в строй. На этой неделе стараюсь следить за калориями. Местный счетчик порекомендовал укладываться в 1200-1400 ккал в день. И вчера я была близка к нижней границе.
Основным продуктом вчерашнего дня была одна отварная курогрудь. Вообще, я рассчитывала ее на 2 дня, по половинке, но организм к вечеру потребовал ее доесть.
Сегодня планируются овощи (в виде салатов, а также вареные стручковая фасоль-брокколи-цветная капуста) и творог (9%), возможно, позволю себе кусочек сыра. Из питья как всегда водичка и чай. Завтра думаю сделать рыбный день - запеку скумбрию.
По занятиям все как прежде: с утра натощак 1 час эллипса, 20 раз пресс. Что-то там вроде качается.
Очень хочется как-то уменьшить объем пузана, ибо выглядит он как подушка, упражнения пока не искала. Может быть у вас есть какое-то коронное упражнение для этой зоны?
Следующая неделя начнется с гречневой диеты. Планирую ее на все семь дней.
Почему я так решила? Потому что весы затюкали своей неточностью, а уже давно хочется увидеть достойный отвес.
К слову, 1 апреля ожидается ДР мамы мужа, моей свекрови. О подарке еще ничего не решено. Мыслей нет. Живем вместе, видим, что все, что нужно и даже больше, у человека есть. Тот факт, что подаренная несколько лет назад пароварка еще ни разу не была использована, отметает всякую полезную технику как один из вариантов подарка. Поэтому даже не знаю... Осталось полторы недельки, а в голове только мысль купить красивый конвертик под денежку и, разумеется, букет цветов.
А идея с конвертиком самая разумная. Иногда не знаешь куда девать подарки, которые тебе не нужны.