Чтобы съесть, чтобы похудеть?

Что можно добавить к привычному рациону, чтобы быстрее похудеть

1. Корица

Исследования показывают, что добавление в пищу корицы помогает уменьшить аппетит, в особенности, у людей с диабетом 2-го типа.






2. Острый перец

Острый перец содержит капсаицин, который помогает контролировать аппетит и усиливает обмен веществ.






3. Зеленый чай

В зеленом чае содержится много катехинов, которые способствуют сжиганию жира на животе и усиливают метаболизм.




4. Кофе

Кофе усиливает метаболизм, что способствует снижению веса. Однако похудеть, употребляя капуччино, мокко и латте не получится – они очень калорийны из-за входящих в состав добавок в виде сливок, шоколада и так далее.






5. Винный уксус

Добавление к маслу для заправки салата немного уксуса способствует сжиганию жира. К тому же уксус не содержит калорий.






6. Фисташки

Умеренное добавление к рациону фисташек по некоторым данным способствует похудению. Выбирайте фисташки со скорлупой – так вы съедите меньшее количество.