Читаю очередную теорию здорового питания - М Королевой.
Достучалась до мозгов идея о том что нужно пить много воды.
Именно воды - не просто жидкостей.
Посчитала, сколько мне нужно выпивать чистой воды в день - на каждые 450 г веса нужно 14 г воды, у меня получилось 3,54 литра!!!
Я столько не пила кажется никогда.
Последние несколько дней выпиваю около 2 литров - кажется, вес стронулся с места.
Попробовать пить действительно столько - 3,5 литра воды в день?
Интересно, у реальных людей есть опыт питья воды по медицинским "нормам"?
Читаю очередную теорию здорового питания - М Королевой. Достучалась до мозгов идея о том что нужно пить много воды. Именно воды - не просто жидкостей. Посчитала, сколько мне нужно выпивать чистой воды в день - на каждые 450 г веса нужно 14 г воды, у меня получилось 3,54 литра!!! Я столько не пила кажется никогда...
Читать полностью
Вода ускоряет метаболизм,соответственно процесс похудения идет быстрее,но только первое время.Потом результаты не будут такими впечатляющими))Как только я начала пить больше 2х литров воды,то мой вес стабильно снижался где-то 3-4 дня,а потом стал медленнее уходить.Но самое главное-привычка пить много воды сохранилась.
Закидайте меня помидорами, но я думаю 3 литра точно пить не надо. Я пью по чувству жажды, выходит где-то 1,5 литрав день, чувствую себя нормально. При нашем климате больше и не надо. Только излишняя нагрузка на почки.
Знаете, по чувству жажды я бы вообще воду не пила... Два-три стакана чая - и все!
Вот в том то и дело - что организм разучается реагировать на дефицит воды ,привыкает жить так - замедляются все обменные процессы.
Ну и с вашим весом про три литра речь и не идет! это с моим-то гигантским про столько нужно думать...
постою послушаю
Вот в том то и дело - что организм разучается реагировать на дефицит воды ,привыкает жить так - замедляются все обменные процессы.
Ну и с вашим весом про три литра речь и не идет!
Хотя заставить себя выпить зимой 3,5 литра сложно,но я это делаю.