Новый материал опубликован, кто еще не видел - налетайте:
https://www.diets.ru/article/865069/
Со всей простотой и очевидностью, идея баланса калорий при похудении очень часто ускользает из поля внимания самих худеющих. Тогда идут поиски особого танца с бубном, способного привести к похудению магическим путем - все эти не есть до/после/вместо, комбинации продуктов, диеты по группе крови и прочие детоксы.
Если есть дефицит калорий - вы будете худеть, нет - не будете. Все танцы с бубном могут крутиться вокруг того, чтобы вам было на диете комфортно, и чтобы здоровье свое не попортили, а остальное лишь отвлекающая мишура!
И не забывайте про задания - у нас таки тестдрайв! Кто-то работает по предложенному плану, напишите.
следствие, за рабочие дни я теряю от одного до двух кг, за выходные эти же кг обратно набираю
Творить на кухне, творить своё тело, довольно таки живо на пятнашках я похудела до 77 кг, тут мой мотиватор Шишарик изменила пятнашкам, полезла на другие диеты, а я незаметно вернулась к своему беспорядочному питанию. Во-от, получается что практически идеальное поведение у меня было при многоразовом питании,несколько лет назад и собственно на пятнашках. К тому же правильное питание способствует желанию совершать физические упражнения,что я и делала
Начните с несложного - чтобы каждый день было минимум три зеленых салата, пару порций фруктов, и 2-3 порции белка, остальное уже более свободно можно вписывать в рацион.
Я в принципе из еды культа никогда не делала, и из запрещенных на пятнашках для похудания продуктов разве что картошка и молоко заставляют немного грустить.
И то - они вполне доступны на поддерживающей схеме.
А всякие сладости и пироженки - я никогда не была их фанатом, а после почти месяца несладкого чая, мне конфеты кажутся невкусными и слишком приторными ))) Так что в дни читинга даже как-то скучно. Молоком обпиваюсь ))
зато из-за того, что постоянно приходится готовить себе разнообразную пищу, в принципе увлеклась кухней. раз или два в неделю пеку что-нибудь вкусное и отдаю друзьям или родителям (сама не пробую, но родственники хвалят). никогда такого раньше не делала, необычно. мне кажется мало кто садясь на диету начинал больше готовить для других
Зато начала ходить в зал. 3 раза в неделю, восстанавливаю физическую форму - никогда раньше спортом не занималась).
И пешком с работы (пока машинка стоит в ремонте)).