Нужна поддержка

Amelie-13 пишет:

Рассматриваю свои фотографии десятлетней давности и так безумно хочется снова стать стройной

а это не мотивация разве?

я тоже с коленом мучаюсь, поэтому наоборот в зал не иду. не смогу тренироваться наравне со всей группой, лучше дома, на коврике.

с мужем я не разошлась, но поддержки от него немного, сам страдает лишним весом... но с другой стороны, у Вас есть повод заняться собой, пусть бывший локти кусает, что красоту такую потерял.

недосып - это да. может, в выходные в обед вместе с ребенком отдыхать?

на обед на работе можно брать кашу или салат, даже тот же бутерброд, но с отрубным хлебом и отварным мясом полезнее колбасы с батоном.

карту можно попытаться продать, а самой по утрам заняться дома бодифлексом, например.

мне кажется, что главное - начать и все у Вас получится. А еще, ребенку сколько лет? может, вовлечь его в свои физкультзанятия и вместе вечером что-то там делать? прыжки, танцы?

усталость кстати может быть из-за авитаминоза. так что купите хорошие витаминки, ешьте фрукты, овощи... встряхнитесь, у Вас обязательно все получится!

Обязательно пересмотрите свой обед. Помимо недосыпа и авитаминоза еще и гастрит заработает на сухомятке.

Мотив есть-фото молодости. Разошлись с мужем?Сейчас миллионы женщин разводятся и остаются без средств к существованию,но борятся, живут ради детей хотя бы. А кто вам не даёт? Проще заплакать, закрыться и оправдывать свою слабость, мотивирую себя тем самым на провал,на негатив... Таки макаром ничего хорошего не ждите,депрессия затянется. Нет возможности посещать спортзал? Отлично! Занимайтесь дома. В инете есть куча программ,главное не лениться, поискать. Колено повреждено? Можно же сходить к врачу, и опять же,найти такую нагрузку, которая ну никаким боком не заденет ваше больное место. Главное-захотеть,начните с малого. Одежду не любите выбирать? Я тут солидарна с вами, до сих пор ненавижу шопинг, как выбираю и меряю вещи-у меня психоз,кажется тут висит, тут вылезает складка.но....можно же найти достоинства своей фигуры, выигрышно их подчеркнуть, например,да,животик виден,но у меня классная грудь, подчеркну её. поверьте, выделите достоинство, ваши недостатки никто и не заметит. У меня была очень полная коллега(в декрете она сейчас). Маленькая,пухлая,колобочек. Так она себя таааак подавала...не шла-а несла себя, головка поднята,королева одним словом.поклонников была куча и маленькая тележка))))И полноту её никто не замечал, видели только её сияющие глаза и улыбку светлую. Няню нанять? Понимаю опасения, дитятко всё-таки родное отдавать. Но раз вы уже на пределе, почему бы не рискнуть?? Во всяком случае,если не понравится,можно отказаться от услуг,так ведь?? Не всё так плохо,если рассмотреть подробней. Один вопрос,хотите ли вы менять что-то, или плакать и опускать руки вам больше по душе? Подумайте,покопайтесь. И утро начинайте с плотного завтрака, ну и комплиментов себе наговаривайте. Потихоньку налаживайте питание, входите в колею.. Это просто, главное было бы желание и стремление. Поверьте, многое тогда изменится)))

Только не кидайтесь камнями, просто посмотрите на ситуацию с другой стороны. Знаю, могу и ошибаться, но ситуацию понимаю так:
1 стало лень заниматься спортом, организм решил меня поберечь и болит колено
2 не поддерживаю близкого, да и просто нет во мне бонального душевного тепла. (Я вся в себе, есть только мои проблемы)
3 работа и ребенок устали от меня, моего недосыпания и печального вида.
4 пришлось отказаться от обеда, чтоб оправдать вечерний жор.
5 а недавно подарила соседке карту в фитнес клуб, так у самой появилось время туда ходить. Как забрать ее обратно, карту то?

А вот теперь можно и тапком кинуть, в пустоболку =))

надеюсь,Вы сами понимаете,что эти причины-не причины?это банальные оправдания лени и безразличия.
1) Повередила колено и не могу делать свои любимые упражнения дома.-делайте НЕ любимые упражнения.В чем проблема? Есть нагрузки,где колени задействованы минимально.Да,хотя бы ежедневная зарядка,легкая гимнастика.
2) Не хватает поддержки близкого человека, да и просто банального душевного тепла (с мужем разошлась) Вы смеетесь?как отсутствие мужа может вообще мешать тому,чтобы любить себя?Зачем вам чья-то поддержка,чтобы себя любить и уважать?Не понимаю
3) Устаю на работе и устаю дома от ребёнка, недосып хронический, радости никакой нет, на себя времени очень мало. Эта проблема решается на раз.Систематизируйте свой день,будьте более организованной.А в ребенке ищите позитив,а не хроническую усталость от него. Возьмите отпуск на работе,в кнце-концов.
4) Пришлось отказаться от обедов на работе, чтобы раньше уходить домой к малышу. В результате на обед - бутерброды, и вечером безумно хочется есть.
а в чем проблема не есть бутерброды?в чем сложность заменить их на натуральный питьевой йогурт с фруктами (настоящими,как вариант?Или что мешает делать бутерброды из цельнозернового хлеба с кусочком филе индейки,курицы,говядины,с кусочком огурца или помидора и листа салата?Почему бы не есть творог или творожный сыр на хлебцах?Вариантов еще масса-было бы желание только.
5) Пропадает карта в фитнес-клуб, так как больше нет возможности в него ходить (не с кем оставить малыша, няню боюсь нанимать)
ну,допустим в зал не получается. Но дома-то заниматься можно?Можно на 2-3 остановки до работы и обратно пройтись пешком?Причем не прогулочным,а быстрым шагом. Можно по лестнице пешком ходить?Можно с ребенком перед сном ходить гулять на свежий воздух?да,все можно.Было бы желание.

Amelie-13 пишет:

1) Повередила колено

Я начала заниматься собой именно после травмы обоих коленей. К тому же у меня был поврежден позвоночник и сотрясение мозга.

Amelie-13 пишет:

2) Не хватает поддержки близкого человека

Я осталась одна в чужом городе. Мой МЧ не просто ушел, я ради него переехала в другую страну, оставив друзей и родителей очень далеко, поэтому после расставания я осталась абсолютно одна, даже не могла позволить себе поговорить с родными по телефону - было очень дорого.

Amelie-13 пишет:

3) Устаю на работе и устаю дома от ребёнка, недосып хронический, радости никакой нет, на себя времени очень мало

Я работала на двух работах, спала по пять часов в день. Выходные тоже работала.
А радости нет - потому что такое однообразное существование затягивает, надо вырываться.

Amelie-13 пишет:

4) .... и вечером безумно хочется есть.

У меня на той работе (сейчас я уже ушла на другую, но я рассказываю именно про тот период, когда решила за себя взяться) вообще не было обеда, максимум чай за компьютером. Я ела 1 раз в день в 23.00, а то и после 24х, когда наконец приходила домой.

Я для чего всё это написала? Потому что Вы пишите про свои причины, мешающие Вам заняться собой.

Amelie-13 пишет:

Собственно, что мешает...может у кого-то похожая ситуация.

Поэтому я хочу Вас поддержать: как только решаешь по-настоящему собой заняться, причины уходят и появляются возможности. Я начинала с того, что просто ходила по беговой дорожке, так как из-за коленей и позвоночника не могла делать больше ничего. У меня получилось - у Вас тоже!!!!! Главное взяться и начать: пусть постепенно, понемножку, но каждый день в чем-то меняя себя. И тогда уже через год Вы себя не узнаете.
Удачи!

девочки, а вы не думаете, что может быть человек высказался, чтобы пожалели.
Ведь у каждой из нас были моменты, когда просто поплакать охота, почувствовать маленькой беззащитной девочкой, чтобы все заботились, а у нее в жизни не получается, ей самой нужно о другом человечке заботиться, Мы же сильные, мы все сможем и все сами.
Не расстраивайтесь сильно, все будет хорошо, стоит только захотеть Возьмите выходной, сходите с ребенком куда-нибудь отдохнуть, скоро тепло будет, ездите чаще на природу, сейчас в такое время года многим тяжко, но мало кто отчаивается. Поверьте, есть много народу, у которых намного все сложнее и труднее, а они живут и радуются жизни, нам и так короткий срок отведен, зачем еще на грусть его тратить

Спасибо всем, кто откликнулся!
Вы всё правильно пишете и я это тоже прекрасно понимаю ))) Я не сижу на диване, не плачу, не раскисаю...я живу, борюсь, самосовершенствуюсь, двигаюсь вперёд, работаю над собой. Но сил реально не хватает, вся жизнь через немогу, не выдерживаю такой нагрузки (хотя для многих тут она кажется небольшой). Боюсь перегнуть палку и доиграться до нервного срыва. Еда позволяет немного успокоить нервы. Отсюда проблема с лишним весом. У меня очень сильная пищевая зависимость. Поэтому для того, чтобы похудеть мне просто необходима сильная, непробиваемая, ЖЕЛЕЗНАЯ мотивация. Иначе максимум через месяц я дохожу до предела и срываюсь. Вот и интересуюсь - кто как решил для себя эту проблему? Что даёт вам силы двигаться вперёд, когда ну оооочень хочется расслабиться, отдохнуть и поесть? Может цитаты какие-нибудь, картинки? Не хнаю что ещё Список "для чего я худею" составляла, но он не помогает. Фото опять же действуют кратковременно.

Не загоняйте себя,вечное недовольствие собой и плохое настроение Ваши большие враги!Начните завтра - с утра,выпийте стакан водички.Включите музыку любимую,настройтесь на хороший день и знайте Ваш лишний вес-это временно!!!!Не бывает чудес,надо не много времени и упорства!!!1Я желаю Вам успехов,любите себя!Если хотите добавляйтесь ко мне в друзья,всегда буду рада Вас поддержать!!!!

.

.

ой почитала автора, какие-то отговорки - тут голова кругом, там устаю. я такая же была. да и сейчас такая, наверное. но порой встряхиваюсь, беру себя в руки. да, сейчас я несколько недель нифига не делаю. но чуть полегче станет, завтра или послезавтра примерно начну с йоги с Джиллиан Майклс. потом будут переходить на ее Похудей или Плоский живот, там нагрузка на колени поменьше, есть еще Ripped 90, посмотрю, сумею ли без знания английского. Весна же! Хочется платьев красивых и цвести!!!