день 33

З 2 бутера с колбасой, пироженка-корзинка (это такое блаженство ), кофе с молоком
О салат (семга консервированная без масла, рис пропаренный, морковь отварная, яйца, немного сметаны)-не очень наелась, поэтому съела сырник (припасены были на ужин), чай зеленый
У сырники (творог, яблоко, корица, яйцо), почти целая апельсинка, чай зеленый
отвес 600 гр
занимаюсь с Джилиан. почему то болит лодыжка у кого-нибудь так было
Рейтинг:  +5
dashkevichmosova
22 марта 2013 года 147 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru день 33
З 2 бутера с колбасой, пироженка-корзинка (это такое блаженство ), кофе с молоком
О салат (семга консервированная без масла, рис пропаренный, морковь отварная, яйца, немного сметаны)-не очень наелась, поэтому съела сырник (припасены были на ужин), чай зеленый
У сырники (творог, яблоко, корица, яйцо), почти целая апельсинка, чай зеленый
отвес 600 гр
занимаюсь с Джилиан... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

22 марта 2013 года
0
А Вы с Джил по какой программе занимаетесь?

22 марта 2013 года
+1
Стройное тело за 30 дней. 6 дней 1го уровня отзанималась

22 марта 2013 года
0
а вы случайно не босиком занимаетесь?

22 марта 2013 года
0
босиком. думаю кросовки соседи снизу не выдержат у меня была мысль что это из за того что босиком. вы тоже так думаете?

22 марта 2013 года
0
заниматься нужно только в кроссовках, иначе ноги можно повредить. Я тоже думала о соседях, но здоровье дороже

22 марта 2013 года
0
я сама мучалась, перерывала все форумы, импортные в том числе. перво-наперво - это правильная обувь. а во-вторых - техника выполнения. есть там одно опасное упражнение с боковыми приседаниями, я его заменила на другое

22 марта 2013 года
0
а на какое заменили?

22 марта 2013 года
0
я просто глубоко приседаю с широко раставленными ногами, колени смотрят в разные стороны, руки с гантелями вперед. тянутся те же мышцы. я просто почувствовала как при боковом исполнении нагрузка не на внутреннюю часть бедра у меня а на лодыжку. остальные упражнения тоже контролируйте, чтобы коленки не выходили за стопу вперед

22 марта 2013 года
0
спасибо)) попробую. коленки контролирую. занимаюсь перед зеркалом боком-все видно как колени идут

22 марта 2013 года
0
удачи! и новых спортивных рекордов

22 марта 2013 года
0
девочки ну скажите же мне, ввы результат то видите на теле???

там у неё заявлено что 10 кг можнос кинуть за 30 дней, у меня пока за неделю вес как стоял так и стоит... сегодня сделаю замеры в см.

22 марта 2013 года
0
скажем так...первые десять дней это разминка. самое веселое еще впереди. там и за 10 дней можно 10 скинуть

22 марта 2013 года
0
ок... посмотрим что будет дальше?!

22 марта 2013 года
0
главное терпение!!!!

22 марта 2013 года
0
объемы уходят. это точно. надо бы конечно перед и после 30ти дней измеряться-чтоб результат был ощутимый. но за 6 дней талия на 3 (!!!) см ушла. бедра пока так же. и нога так же. но я не сдаюсь надеюсь уменьшатся. надо для начала все 30 дней отпахать

22 марта 2013 года
0
минус 10 кг - это все что мне надо!
да, а у меня икра на левой ноге побаливает, потянула маленько..

22 марта 2013 года
0
не поняла, вы с Джил скинули 10кг???

22 марта 2013 года
0
нет, это моя мечта -10 за месяц, а больше и не нужно!

22 марта 2013 года
0
кстати, сегодняшнюю тренировку перенесла с вечера на обед, так как вечером планы ...
что то я видимо перестаралась или сделала не так, капец как болит поясница... опять мой долбанный остеохондроз дает мне ... неужели придется прекратить и эти тренировки...
я так точно вся жиром заплыву...


Оставить свой комментарий
B i "