вчерашний мой разгруз дался мне сначало легко, а вечером очень тяжело.на могла уснуть около 2,5-3 часов,+бегала в туалет от компота.но сегодня -800 грамм.
проснулась рано и заставляла себя еще хоть чуть чуть поспать.
проснувшись второй раз пошла выпила чашку воды и чуть меда съела, что бы притупить голод, а то еще как то позаниматься нужно + малая еще спала.но я понимаю что если я поем, то заниматься сегодня не буду.
малая проснулась и я отзанималась.
как же хотелось померяться сантиметром, но сдержалась, все таки запланирована мерка на завтра.мне кажется что результаты меня порадуют.
сегодня по плану нормальный коллораж 1200-1500.сколько получится.
позавтракала:авокадо, овсянка, квашенная капуста, а все равно есть хочется.и очень сильно, но я думаю что это из-за вчерашнего.
сижу пью чай зеленый и смотрю сериальчик.скоро пойдем гулять с дочей.
а еще я очень счастлива!!!
завтра едим с мужем на базар за шмотками.мне за спортивным костюмом, а он хочет пальто.
может еще на что раскручу
а вообще мне нужны красовки к спортивному, моим уже 5 лет(хоть они и хороши даже еще) и нужны джинсы.вылетаю со всех штанов.
а вообще с мужем ночью поругались(
не дала
), а все потому что он вечером в 20:00 сделал себе бутер, встал на весы 86
и все равно съел его.
ну я злая.
раньше у нас с ним была разница в пару кг.помню мне еще обидно было когда он 1-1,5 кг сбросил.я ему говорила:подожди я 3-5 сброшу тогда ты.так вот я начала худеть и сбросила уже 12 кг, а он 3 набрал.сейчас у нас разница 18 кг
.знаете девочки мне это не нравится.и что с этим сделать не знаю.обидно, чуть ли не до слез
и + меня не возбуждают мысли о том что я худею, а он поплавляется
вот так вот печально все.
вот пока выговаривалась тут, душу выкладывала и забыла что есть хочется, а выговорилась вспомнила
всех цем-цем
И свекровь тоже с недавнего времени совета у меня стала спрашивать по поводу съесть не съесть, толстой себя считать начала
Какой у него рост?
Мне бы ваши проблемы, я бы рада была, если мой 86 весил, а то его 53 при 183 меня печалят. Особенно во время секса больно костяхами бьет
Раньше стабильно было 61, но стоило переехать в свой дом и больше активничать на свежем воздухе - оброс мышцами и даже чуть жирком.. хотя где ж там жирок?))))
а вот ноги никак не поддаются, совсем тонюсенькие, я всё откормить пытаюсь.)) не в коня корм, как мне говорят.)
меня обижает что он меня не поддерживает в моем похудении
это-то что вообще?
Да и пусть ест бутерброды, если хочет.. Вы то худеть ему не даете, говорите, "подожди", то из-за бутерброда истерику закатываете...
а вы бы хотели мужа за 90 или даже за 100 кг?
я не хочу,и поэтому хочу что бы он взял себя в руки.и плохим это не считаю
вес - не показатель здоровья. Если же лишний вес действительно бы был, то уж явно не закатывала бы истерики за съеденный бутерброд... Не так это делается.
Вам самой тяжело и вы переносите свой негатив на него. А он-то не обязан подстраиваться и мучаться.
ты же кинулась худеть почему-то?значит тебе мешает?
и ничего я на него свой негатив не сбрасываю.мне просто хочется что бы он не набирал вес а сбросил чуть-чуть
Ну а в третьих - если хочется, чтобы мужчина что-то сделал, надо не давить, а сделать так, чтобы он сам захотел. В данном случае следить за весом. В общем, это его желание должно быть, не ваше.
мне не нравится это я и говорю ему,я могу соседу какому нибудь не сказать свое мнение,а мужу это уже мой дог сказать что в нем не то
у моего разтяжки на внутренней части бедра,цилик есть
Мне бы так. А то у меня встаю рано и заставляю себя открыть глаза и сползти с кровати
И мне очень интересно, как у тебя успехи. Жду с нетерпением
Здорово!!! Я тоже люблю такие моменты. Муж обещал, что когда потеплеет тоже съездим, как он говорит "приоденем тебя"
это я проснулась рано от голода,а так я даже до 8-9 сплю
ну мне кажется изменения есть,обидно будет если только кажется
люблю я это дело,только жаль финансы часто это делать не разрешают
ну хоть от тебя хороший комент,ато вообще заплевали
Если кажется, значит есть.
Да, таже проблема. Как ты говоришь: "переживём". Не бедствуем же
Здесь о таком лучше не писать. Налетят и растопчут
пусть бы лучше убедился, ка мешает живот самый живот по факту.
я не то что бы злая,просто обижаюсь на него.договорились что буду его кормить по системе -60,но мне как то жалко его.он же не наестся
но сегодня наверное все таки начнем.просто ужин из системы,а на работе пускай обедает как всегда
лучше калории с учетом бжу
я вот на -60 сегодня и подсчет ккал,а вот с бжу пока не дружу
Есть сладкое в первой половине дня. Тут все зависит от кол-ва, а не от времени. хоть наночь ешь, но в норму калорий вписывайся.
Какие-то премудрости с фруктами
Главное - рассчитать норму белка.Жиров брать около той же цифры
Углеводы - остальные калории. Считать можно тут https://www.diets.ru/post/573507/
Остальные премудрости ни к чему.
0% не обязательно. Жиры тоже важны.