«Интервальное кардио»

Всем доброго времени суток!
Вот такую программу решила сохранить, когда начну бегать буду использовать )))


Всем известно, что лучшим средством для сжигания подкожного жира являются аэробные тренировки. В сочетании с силовыми нагрузками и грамотной схемой питания они показывают максимальную эффективность. Однако обычное умеренное кардио нам не подходит, будем использовать интервалы!

Известно, что самой энергоемкой, а потому и самой действенной с точки зрения сжигания калорий является интервальная аэробика. В отличие от традиционной умеренной нагрузки эффект жиросжигания от интервального кардио сохраняется еще на несколько часов после завершения тренировки. Понятно, что при использовании высокоинтенсивных тренировок и интервальных аэробных нагрузок в дни отдыха, да еще в сочетании с низкоуглеводной диетой, приведет к стремительной потере подкожного жира.

Итак, представляем вам программу «Интервальное кардио». Она рассчитана на применение на кардио-тренажерах, а именно на беговой дорожке или эллипсе. Общая продолжительность тренировки – 30 минут.



Может кто еще хочет
Рейтинг:  0
Olexia
22 марта 2013 года 1 108 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru «Интервальное кардио»
Всем доброго времени суток!
Вот такую программу решила сохранить, когда начну бегать буду использовать )))
Всем известно, что лучшим средством для сжигания подкожного жира являются аэробные тренировки. В сочетании с силовыми нагрузками и грамотной схемой питания они показывают максимальную эффективность. Однако обычное умеренное кардио нам не подходит, будем использовать интервалы... Читать полностью
 


Дневник Olexia:



Комментарии:

22 марта 2013 года
+1
Видео с Джилл подробно показывает именно этот принцип..

25 марта 2013 года
0
Возможно, но от Джилл у меня колени болят .... а от бега нет


Оставить свой комментарий
B i "