Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
.2.затем поверните голову на левый бок ,снова при поднимите,снова напрягите шею на 1 мин,
3.потом на правом боку...
раньше я не обращала внимания на него может и был, но контур лица был четкий
делала упражнения месяц, наверное, но так ка результатов не было отчаялась
упражнения:
«Жираф»
Встаньте прямо и выпрямите грудную клетку. Руки положите на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая руками на плечи. Следите, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до 10, выдохните, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите 5—6 раз.
"Покажите язык"
Откройте рот и высуньте язык вперед и вниз, как будто пытаясь коснуться кончиком языка подбородка. Удерживая так язык, досчитайте до 5. Закройте рот, сделайте паузу и повторите. Можно выполнять это упражнение и подняв голову к потолку.
и похлопывания просто рукой, надо полотенцем попробовать