Год назад я сказала "похудение закончено"

Год назад я дошла до идеального веса(пропорций и внешнего вида) и торжественно объявила, что похудение закончено. Весила я тогда 47 кг или около того, и продолжала скакать перед телевизором под Джиллиан. Потом забросила. Через пару месяцев.
Но не просто так, не завалилась на диван. Пришлось мне какое-то время усердно работать по 8-12 часов в день, все время на ногах, 20 минут в обед только можно посидеть было. Все прыжки дома перед телевизор с Джилл показались детским лепетом, у меня никогда ещё не было таких накачанных ног. А я ещё и на работу и с работы по часу ходила каждый день.
К зиме уволилась. Зимой восстанавливалась морально и физически(ногам от такой работы пришел северный пушной зверек).

Выгляжу так же, как и год назад. Вешу меньше(45-46 кг), ну, не занимаюсь же сейчас, мышцы кончились
Теперь я готова вернуть физическую нагрузку. Только не знаю чего теперь делать. Мы дома сделали ремонт и вместо складного дивана у нас теперь стоит кровать. В однушке. Посреди комнаты. Короче, в узком проходе особо не разбежишься, ногами-руками не помашешь, так что дома почти ничего больше не могу. С удовольствием попробовала бы ещё раз Body Revolution, но теперь уже негде.

Пока что я думаю насчет бега(жду, когда лёд растает). Муж дома повесил турник, учусь подтягиваться. Уже могу целых 2 раза(первый с прыжка, второй с не до конца выпрямленных ), думаю добавить каких-нибудь приседаний ещё.

План примерно такой: размяться дома(потянуться, попрыгать, поприседать чуток, подтянуться немного, поваляться с гантельками на кровате), потом пробежаться до школьного стадиона, там турник и брусья. Ну и побегать на самом стадионе. Добежать до пляжа и порастягиваться на песочке.
Ну, для начала же сойдет?.. А там и разнообразие придумается...
Может иногда больше гантелек, турника и брусьев, а иногда больше бегать, как-то так чередовать.

Что с питанием - пока нет четкого плана.
+ Плавно добавляю в рацион больше овощей, муж пытается приучить меня к бобовым. Обожаю брокколи и покупаю при каждой возможности. Купили мультиварку, готовлю почти только в ней. Часто гречка с грибами, а сверху какая-нибудь стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста или набор замороженных овощей. Почти два года уже не ем мясо, слежу за Б12.
- Всё ещё борюсь со сладостями. Уже почти поборола жирное и жареное. Сыра слишком много всё ещё.
Вообще питаюсь несколько дней нормально и полезно, а потом бац - пицца с лимонадом и шоколадка к чаю. На следующий день вся в прыщах. Опять питаюсь нормально, потом бац - муж с дочкой блинов попросили. И пошло-поехало, блины с вареньем, сочные сырные кексики, лимонад опять какой-нибудь... Вот с этим борюсь.
Рейтинг:  +20
Blisteria
24 марта 2013 года 259 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Год назад я сказала "похудение закончено"
Год назад я дошла до идеального веса(пропорций и внешнего вида) и торжественно объявила, что похудение закончено. Весила я тогда 47 кг или около того, и продолжала скакать перед телевизором под Джиллиан. Потом забросила. Через пару месяцев.
Но не просто так, не завалилась на диван... Читать полностью
 


Дневник Blisteria:



Комментарии:

24 марта 2013 года
+1
Мы совсем недавно жили в однушке и тоже кровать была на всю комнату, я занималась Body Revolution на кухне))

24 марта 2013 года
+1
У меня на кухне тоже места мало и пол там кафельный ледяной

24 марта 2013 года
+1
Ходьба с Лесли Сансон еще, там тоже не много места надо, но это на любителя, конечно...

24 марта 2013 года
+1
Пойду читать про эту ходьбу

24 марта 2013 года
+1
А попробуйте Бодифлекс, мышцы рельефные становятся, а места мало нужно.

24 марта 2013 года
0
Почитаю об этом

24 марта 2013 года
+1
Лисёнка пишет:
Добежать до пляжа и порастягиваться на песочке.
а если побегать по песочку? Это оч. большая нагрузка будет, хорошая силовая.

24 марта 2013 года
0
Да, и по песочку тоже можно побегать. Посмотрю как на практике будет удобней. Просто пляж дальше всего, он точно будет последним, а в конце мне нравится именно растягиваться.


Оставить свой комментарий
B i "