Год назад я дошла до идеального веса(пропорций и внешнего вида) и торжественно объявила, что похудение закончено. Весила я тогда 47 кг или около того, и продолжала скакать перед телевизором под Джиллиан. Потом забросила. Через пару месяцев.
Но не просто так, не завалилась на диван. Пришлось мне какое-то время усердно работать по 8-12 часов в день, все время на ногах, 20 минут в обед только можно посидеть было. Все прыжки дома перед телевизор с Джилл показались детским лепетом, у меня никогда ещё не было таких накачанных ног. А я ещё и на работу и с работы по часу ходила каждый день.
К зиме уволилась. Зимой восстанавливалась морально и физически(ногам от такой работы пришел
северный пушной зверек).
Выгляжу так же, как и год назад. Вешу меньше(45-46 кг), ну, не занимаюсь же сейчас, мышцы кончились
Теперь я готова вернуть физическую нагрузку. Только не знаю чего теперь делать. Мы дома сделали ремонт и вместо складного дивана у нас теперь стоит кровать. В однушке. Посреди комнаты. Короче, в узком проходе особо не разбежишься, ногами-руками не помашешь, так что дома почти ничего больше не могу. С удовольствием попробовала бы ещё раз Body Revolution, но теперь уже негде.
Пока что я думаю насчет бега(жду, когда лёд растает). Муж дома повесил турник, учусь подтягиваться. Уже могу целых 2 раза(первый с прыжка, второй с не до конца выпрямленных
), думаю добавить каких-нибудь приседаний ещё.
План примерно такой: размяться дома(потянуться, попрыгать, поприседать чуток, подтянуться немного, поваляться с гантельками на кровате), потом пробежаться до школьного стадиона, там турник и брусья. Ну и побегать на самом стадионе. Добежать до пляжа и порастягиваться на песочке.
Ну, для начала же сойдет?.. А там и разнообразие придумается...
Может иногда больше гантелек, турника и брусьев, а иногда больше бегать, как-то так чередовать.
Что с питанием - пока нет четкого плана.
+ Плавно добавляю в рацион больше овощей, муж пытается приучить меня к бобовым. Обожаю брокколи и покупаю при каждой возможности. Купили мультиварку, готовлю почти только в ней. Часто гречка с грибами, а сверху какая-нибудь стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста или набор замороженных овощей. Почти два года уже не ем мясо, слежу за Б12.
- Всё ещё борюсь со сладостями. Уже почти поборола жирное и жареное. Сыра слишком много всё ещё.
Вообще питаюсь несколько дней нормально и полезно, а потом бац - пицца с лимонадом и шоколадка к чаю. На следующий день вся в прыщах. Опять питаюсь нормально, потом бац - муж с дочкой блинов попросили. И пошло-поехало, блины с вареньем, сочные сырные кексики, лимонад опять какой-нибудь... Вот с этим борюсь.