Как ускорить обмен веществ. Худеем.

- Первое, - диктовала Ольга. – Осильте дробное питание. Есть необходимо, небольшими порциями, но часто - пять, шесть раз в день. Количество еды перераспределяется таким образом, чтобы большая часть усваивалась в первой половине дня, до полдника, именно им заканчивается прием «сложной» пищи.

- "Сложная" - это какая? - спросила Танька - она была тоньше меня, но жаловалась, что приходится часто ограничивать себя в еде дабы не набирать вес.
- "Сложная" - это, в первую очередь, жирное, мучное и сладкое.

- Второе, - продолжила – больше пейте жидкости. Запомните, именно вода ускоряет обменные процессы, помогает сжигать жиры. И знаете почему? Когда организму не хватает жидкости, печень перестраивает свою работу и начинает сбор всех внутренних запасов. Она тратит на это то время, в которое она должна бы активно перерабатывать жиры. Поэтому они не усваиваются и откладываются.
Для нас это было открытием. Интересно, откуда такая информация?!

- Третье, - не унималась Ольга, – снизить вес, как ни странно, помогает глубокий продолжительный сон. Сильно полнеют люди, которые мало отдыхают. Поэтому, необходимо устраивать передышки, пополнять запасы здоровья, которые не дают организму дряхлеть и закисливаться. Ускорить обмен веществ помогут обычные прогулки на свежем воздухе, без них человек быстро теряет не только свою фигуру, но и укорачивает свою жизнь.


« Это я своему расскажу. Не успел глаза открыть, уже тянется к холодильнику и требует с утра пораньше пожрать. Все, завтра я сплю, как убитая - прошептала Танька


- Четвертое - Ольга строчила, как из пулемета, – постоянное движение. Не нужно ходить в спортивные залы для того, чтобы похудеть. Ежедневно утром и вечером выходите за одну остановку до вашего дома и добирайтесь до него пешком. Выходите на улицу выбросить мусор, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, а не на лифте и этого будет достаточно, чтобы «разбудить и запустить» обменную систему.

«Сегодня как раз продуктов надо закупить на входные, вот с сумками и побегаю и по магазину и по лестнице на свой 6-й этаж" – подумала я, прокручивая в мыслях свой маршрут домой.

- Пятое правило – чаще занимайтесь сексом. Это тоже хорошая нагрузка, и не только на пищеварительную систему.


Когда Ольга огласила этот пункт, мы все оторвали свои головы от блокнотов.
"Интересно, конечно. Но это зависит не только от меня. Если муж ленится, то этот пункт отпадает. К сожалению" - шепотом поделилась сокровенным Танька. Я давно знала о ее натянутых сексуальных отношениях с мужем. То ли у него любовница, то ли такой ленивый, Танька не знала. Совет завести любовника, отметала напрочь.

- Шестое - продолжала наша умная коллега – любите себя, дарите себе небольшие праздники, такие как поход к профессиональному массажисту. Хороший массаж помогает активизировать обменные процессы кожи, а это самый большой орган нашего тела. Именно здесь застойные явления приносят самые негативные нарушения, которые и выражаются в виде косметических дефектов.

"Значит так, сегодня же заказываю мужу абонемент в массажный кабинет. И никакие отговорки не прокатят" - черкнула я пометку в блокноте.

- И последнее правило - подвела итог наша стройная лекторша – водные процедуры. Контрастный душ, горячие бани открывают поры тела, через них выходят губительные шлаки, которые отравляют организм. Если регулярно парится сухим паром, можно потерять лишние килограммы и снизить нагрузку на организм


Read more: http://sledi-za-soboy.