Сегодня... и о предстоящем испытании сушки

Воскресенье выдалось хорошее))) Без ссор и скандалов, с мужем вчера обсудили все проблемы и вроде б нашли понимание. Поехали купили мне наушники для плеера и в гости к другу мужа попали на чай)

Сегодня у меня день незапланированного зажорства)) Так сказать "надышаться перед смертью" решила)) Муж принес утром огромную плитку горького шоколада и я ем его весь день! я уже давно не не ела... Наелась так, что аж спать не хочется и сердце стучит...еще кофе много пила и нифига не считала калории) даже не пыталась ниче взвешивать и записывать) сегодня я "бухаю"))) Я даже отгрызла кусок торта в гостях с чаем, но совсем он мне не полез... Так что я торт не доела.

Полезное я тоже кушала сегодня и много...суп овощной с постной говядиной, куриную запеканку, утром оладушки пекла диетические, кашу гречневую с молоком, ежевику, малину и экзотический фрукт "пепино". Гупили в гипермаркете. Похож на дыню но дыня вкуснее. Ела много орехов. Короче еле и ела))) Делала сегодня кардио по Майклз...пока тепло не наступит, буду делать его дома по утрам, потом бегать буду в роще. А пока так. кардио с элементами кикбоксинга.не совсем то, что хочу, но пока так дома проще всего заниматься. Причем потею я от него и сдыхаю конкретно) пульс хороший, так что нормуль. Хорошая такая кардио нагрузка. С силовыми еще не определилась, но скорее всего опять круговые на 4 недели.

Что еще...надеюсь, что в ближайшие 12 недель у меня не случится никаких сбоев, все будут здоровы и я выдержу сушку. Зарекаюсь справиться с ней с достоинством, сохранив свое здоровье, мышцы, красоту и бодрость духа) в конце все это отпраздную спортивной фотосессией, где покажу вам свое, надеюсь, прорельефленное тельце без лишнего жира) массы мышечной не дофига. В след.году уже будет все круче, а пока так... ))))

Обещаю делать отчет по каждому дню. Съеденное фиксировать и выдерживать диапазон калорий и норму БЖУ, а так же отчитываться по своему самочувствию, приему спортпита и тренингу.

Еще в ближайшее время хочу проверить почки, кровь, мочу, кардиограмму и гормоны.
сделать замеры объемов.
Очень волнуюсь... Потому что очень сложно, страшно и непредсказуемо. Не представляю как буду без шашлыка на 1е мая... а и вообще...следить за всем, все балансировать, еще и успевать заниматься семьей. Маленький ребенок, муж. Дом, быт... Но такова уж я... Очень хочется побед над собой... Самоутвердиться, сталь сильнее и лучше. Естесственно, если все будет хорошо с самочувствием.
Каждыйден уду перечитывать этот пост и самомотивироваться, вдохновляться и не сдаваться)) Спасибо всем, кто будет меня поддерживать и верить в меня) Постараюсь вас не повести и своим "подвигом" придать вам сил) Пожелайте мне удачи))
Рейтинг:  +13
Нюля
24 марта 2013 года 1 123 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сегодня... и о предстоящем испытании сушки
Воскресенье выдалось хорошее))) Без ссор и скандалов, с мужем вчера обсудили все проблемы и вроде б нашли понимание. Поехали купили мне наушники для плеера и в гости к другу мужа попали на чай)
Сегодня у меня день незапланированного зажорства)) Так сказать "надышаться перед смертью" решила)) Муж принес утром огромную плитку горького шоколада и я ем его весь день! я уже давно не не ела... Читать полностью
 


Дневник Нюля:



Комментарии:

24 марта 2013 года
0
удачи)))а можно вопрос??

25 марта 2013 года
0
конечно)

24 марта 2013 года
0
УДАЧИ!
Ты справишься!

25 марта 2013 года
0
спасибо)

24 марта 2013 года
0
Читала ваши посты)) здорово)) восхищаюсь))меня в последнее время переклинило. Сначала фитнес(с декабря того года), а теперь тяга большая к "железкам"))Поэтому хотелось спросить совета более опытного человека: как тренироваться? В домашних условиях,в наличие гантели пока 3 кг(( Если я правильно прочитала материал,нужно вверх прокачивать день,второй день низ,потом отдых,потом снова верх,низ,отдых. А вот какие упражнения нужно делать? Может сайт какой-нить хороший подскажите? В спортзал нет возможности ходить. А желание-превеликое))Буду рада ответу))

25 марта 2013 года
0
да) могу подказать хороший блог,где опубликованы прекрасные силовые упражнения,с которых можно начать)в личкутолько,здесь ссылку блокнут

25 марта 2013 года
0
будут нужны разборные гантели

Ромашка Бегемотовна пишет:
нужно вверх прокачивать день,второй день низ,потом отдых,потом снова верх,низ,отдых
это на любителя. Обычно я так раздельно и занимаюсь, но иногда хочется и общую треню. Общие тренировки также нужны в самом начале тренировок.

можете почитать книгу Джо Вейдера Система строительства тела. Но раздельная система тренировок мне там немного не нравится, я чуть переделала, для этого нужен некоторый опыт.

Из готовых видео рекомендую Р90Х с Тони Хортоном и/или Beachbody Beast Workout.

26 марта 2013 года
0
спааааасибо

26 марта 2013 года
0
если что, обращайтесь. чем смогу, помогу

26 марта 2013 года
0
можно вас в друзья добавить?

26 марта 2013 года
0
конечно, можно даже на ты


26 марта 2013 года
0
оффкоззз))

26 марта 2013 года
0
Тони прикольный))сейчас пресс с ним делала))впечатляет))) и вообще он забавный))позитивчик)))

25 марта 2013 года
0
почему-то первый раз сайт глюкнул и комментарий не сохранился(((
В общем, желала я тебе удачи и силы воли. Хотя если честно не представляю низкоуглеводку с маленьким ребенком на руках...
В том смысле, что настроение скачет, есть риск сорваться, вот собственно, желаю, чтобы твоим близким: ребенку и мужу, не "досталось"

25 марта 2013 года
0
да-да))) пасибо)) но я последний месяц и так мало углей ем... только до 2х часов. Думаю,не сильна будет разница)

25 марта 2013 года
0
Нюля пишет:
Очень хочется побед над собой... Самоутвердиться, сталь сильнее и лучше
Это прям девиз,причем не только для тебя.
Удачи тебе,хорошего настроения и новых побед.

25 марта 2013 года
0
спасибки!)))

25 марта 2013 года
0
удачи !!!!

25 марта 2013 года
0
спасибо)

25 марта 2013 года
0
удачи

25 марта 2013 года
0
спс)


Оставить свой комментарий
B i "