 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет! Девочки, подскажите пожалуйста какую нибудь эффективную тренировку по видео, но чтобы кардио было не слишком интенсивным. Занималась по Джиллиан разными тренировками, результат нравится, но уже соседи не выдерживают, жалуются. Перешла на 12 минутные тренировки с Синди, понравились, тонус есть, но нагрузка слабовата, мне надо чего то по жестче... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
вперед и только вперед, и ни шагу назад!)
 |
ray378
5 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Про КБЖУ отлично написано здесь.
Насчет тренировок, у нас принята система оценки сложности тренировок от 1 до 5, пройдись по тегам, но вообще я думаю, тройка подойдет (=
не очень шумные, но интенсивные тренировки например из программы Р90Х с Тони Хортоном.
есть такое. Но я бы начала с него, просто нашла эту программу уже после того как начала инсанити.
надо все лично проверять
И потом, тренировки у Джиллиан ведь всего полчаса, а прыжков там и вовсе минут 10 от силы... Неужели нельзя попросить, чтобы соседи потерпели чуть-чуть? Договориться о времени, и пусть терпят. У тебя есть право быть красивой и здоровой.
Есть какие-то тонкости с питанием, это можно уточнить у врача, в крайнем случае у гугла.