Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Рада за Вас!!!!!!!!
Обед - гречка или рис или кефир (чередовала, чтобы не было скучно)
Ужин (в 16:00) - вареная куриная грудка или вареная рыба лимонема или хек, в них меньше всего ккалл, особенно в лимонеме. после 16:00 - рот на замок!!!
также пила много воды, физической нагрузки никакой, кроме таскания на руках 4-х месячной дочки.