День двадцать первый - белковый.

Разгруз - прошел удачно, минус 1,2 кг, все что за два дня наела.
Правда за неделю объемы не изменились, но ничего, надеюсь на следующей недели они уйдут.
Настроение намного лучше... Мотивация растет.

Сегодня завтрак - апельсин, обед - творог с укропом и чесноком, цветная капуста, булка - 7 злаков. ужин - греческий салат.


Знаю, что не много отошла, но ужинать пришлось в кафе и ничего более диетического не нашла.
Запила все 600 мл зеленого чая с жасмином.

Сегодня ездила в магазин за овощами на неделю, накупила: зеленый салат 4 шт, огурцы, помидоры, капеусту - брокколи, цветную, перец - красный, оранжевый, желтый.