Сегодня утром, встав на весы, обнаружила, что отвес всего -200 грамм со вчерашнего дня. Подумала, что из-за нехватки калорий организм стал накапливать запас на черный день и поэтому решила устроить ему читтинг.
Утром на завтрак сделала себе омлет из 2 яиц и 2 помидоров. Выпила кофе с молоком и отправилась на свой испанский.
Я теперь с удовольствием прохожу расстояние от метро до школы (около 15-20 минут медленным шагом, но я успеваю минут за 7 быстрым шагом). При этом сегодня дышала животом. Прикольно, тепло и калорий больше сжигается.
На курсах девочки снова меня соблазняли конфетками, но я как стойкий оловянный солдатик
не ведусь на такие штучки
На обед съела свою Моцареллу и салат: Айсберг, огурцы, помидоры, перец красный. Выпила зеленый чай Улун и принялась за работу.
На ужин уже ничего не хотелось, но так как есть нужно, то пришлось доесть салат дневной и кусочек мяса для бульона. Какое же оно вкусное
И как же я до сих пор сыта, хоть уже почти 11 вечера.
Приемы пищи у меня такие же, как и раньше: завтрак до 9.30, обед около 14.30, ужин около 17.30
В перерывах пью воду и чай зеленый. Кофе пью только утром.
И делаю фотки.
ставлю сюда отчет по питанию за прошлую неделю.
Просто, сама диета мне нравится, я на ней себя прекрасно чувствую. Переходить на что-то другое не хочется, а тут я регулирую ее под себя, чтобы потом уже на ее основе сделать себе постоянное меню.
Я сейчас ем до 1700 ккал в день и стараюсь соблюдать нормы БЖУ, а по средам яблочная разгрузка по планам)
а отвесы у вас пропали- думаю из-за маленькой калорийности замедлился метаболизм- но его можно разогнать, почитай в интернете рекомендации =)
Я тут сильно заглядываюсь на диету Дюкана... что ли после майских праздников сесть?