эффективные диеты ; 3) Биогенная диета

Существует 3 категории людей, страдающих лишним весом: 1-я - это те, кто кушает все и особо не заморачивается по поводу своего веса - у них все в норме; 2 - имеющие серьезные проблемы с весом, ввиду излишнего питания или нарушенного обмена веществ; 3 - это следствие болезни или генетической наследственности.

Помочь милым дамам похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов может биогенная диета.

Этот очистительный режим питания рассчитан всего на 10 дней, но этого вполне достаточно, чтобы Ваш организм почувствовал себя обновленным: биогенная диета стимулирует процессы обновления кожи, метаболизм (обмен веществ), клеточное питание. В основе биогенной диеты лежит деление всех продуктов на 4 группы (не путать с раздельным питанием!!!):

1. Биогенные - продукты генерирующие жизненную энергию (семена растений, злаки, соки, сырые овощи).
2. Биоактивные - сырые овощи, фрукты (не все!), орехи, молочное.
3. Биостатичные - продукты не приносящие ни вреда, ни пользы организму, подвергшиеся кулинарной обработке.
4. Биоцидные - продукты, зашлаковывающие организм (рафинированные и концентрированные продукты).

Во время диеты нужно полностью исключить биоцидные и ограничить биостатичные продукты.
Таким образом, 10 дней питание будет состоять из продуктов 1-й и 2-й групп.

Первый-второй дни.
С утра выпить стакан чистой родниковой воды с соком лимона и медом. На завтрак, обед и ужин - свежие овощные соки без ограничения, травяной чай, регулирующий обмен веществ. Фрукты 3 штуки в день.

Третий-восьмой дни.
С утра стакан воды. Далее меню строится на основе продуктов 1-й и 2-й групп. Обязательно свежие соки овощей и фруктов, включайте свежие овощные салаты, семя подсолнуха, сыр козий.

Девятый-десятый дни.
С утра стакан воды. Далее к набору продуктов предыдущих дней добавить печеный картофель, печеную рыбу, курицу, зерновой хлеб, чай из трав, креветки.

Данный режим питания не позволит Вам голодать, и в то же время все придет в норму постепенно. В последующем курс можно повторять.