19.02.11 - Праздничное)))

А у моей лемяшки-крестницы сегодня отмечаем 5 лет, правда сам ДР было 15 февраля, но отмечаем сегодня)))
Поэтому такое вот меню Правда оно не точно, а так на глаз да еще и по памяти)

завтрак
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 32.0×грамм 82 18 0 1
[?] Фрукты: Киви, 75.0×грамм 35 6 0 1
[?] Манная каша густая (1 л молока, 1 ст. (170г) манной крупы), 200.0×грамм 194 33 4 8
[?] Бананы, необработанные, 28.0×грамм 25 6 0 0
[?] Варенье, джем, конфитюр, 10.0×грамм 28 7 0 0
Всего за завтрак: 364 70 5 9

обед
[?] Салат из свежих помидоров с перцем, 300.0×грамм 198 13 14 3
[?] Рыба, белая рыба, смешанных видов, копченая, 100.0×грамм 108 0 1 23
[?] Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
[?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2
[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Всего за обед: 574 62 22 33
ужин
[?
] Торт "Летний каламбур", 150.0×грамм 525 51 33 6
Всего за ужин: 525 51 33 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1463 184 60 49

План На День:
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

На самом деле, думаю, что чуточку все же перебор был, ведь порции-то не контролируешь))) Да и жиров уж точно перебрала, но это все тортик