подскажите???

Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.

Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

У меня сегодня тоже углеводный - рассказываю свое меню на день.
утро - кофе и банан, обед - макароны с грибами и домашняя аджика живая, ужин - печенье (доча напекла) и полоска черного шоколада плюс 1.5 л чистой воды.

Посмотри в рецептах на сайте-их там целая куча-удачи!!!

есть группа рецепты для 90дневной диеты раздельного питания в ней вы много узнаете хороших блюд